Literaturverzeichnis

Forschungsfrage

Hängt über mehrere Wochen berichteter Alltagsstress mit gemessenen Schlafmerkmalen zusammen?

Studiendesign

Beobachtungsstudie über sechs Wochen; drei Schlafmessungen zu Hause und tägliche Stressratings; Zusammenhangsanalyse zeitlich gemittelter Werte

Population

Gesunde Erwachsene ohne berichtete Insomnie, 28–69 Jahre

Stichprobe

46 sagten zu; 33 schlossen das vollständige Protokoll ab

Dauer

6 Wochen

Intervention

Keine Intervention; Beobachtung des normalen Alltags

Vergleich

Unterschiede des durchschnittlichen berichteten Stresses zwischen Personen

Primärer Endpunkt

Zusammenhang zwischen Stressratings und objektiven Schlafmerkmalen (Polysomnographie)

Ergebnisse

• Mehr durchschnittlich berichteter Stress hing mit längerem Einschlafen und mehr leichtem Schlaf (Stadium 1) zusammen.
• Im Regressionsmodell: standardisierte Koeffizienten β = 0,49 für Stadium 1 und β = 0,47 für Einschlaflatenz, unter Berücksichtigung von Angst und Alter.
• Tiefschlaf hing in dieser Studie nicht mit dem durchschnittlichen Stress zusammen.

Limitationen

• Nur 33 Personen; 13 Personen schlossen das Protokoll nicht ab.
• Beobachtungsdesign und Analyse gemittelter Werte: keine Klärung der Ursache oder Wirkungsrichtung.
• Drei aufgezeichnete Nächte bilden nicht jede Nacht der sechs Wochen ab.
• Gesunde Personen mit eher moderatem Stress, keine klinische Insomnie-Stichprobe.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

indhealth-52-036.pdf

APA 7Åkerstedt, T., Lekander, M., Petersén, H., Kecklund, G., & Axelsson, J. (2014). Sleep polysomnography and reported stress across 6 weeks. Industrial Health, 52(1), 36–42. https://doi.org/10.2486/indhealth.2013-0169

Studiendesign

Zweiarmiger RCT; Randomisierungsverhältnis im letzten Einschlussjahr von 50:50 auf 70:30 geändert; Auswertung von 88 Personen mit beiden Messungen

Population

88 untrainierte gesunde Erwachsene

Stichprobe

119 randomisiert (68 / 51); 88 mit beiden Messungen (48 / 40)

Dauer

6 Monate

Intervention

Sechsmonatige aerobe Trainingsintervention vs. Kontrollgruppe, danach TSST

Vergleich

Vergleich gemäß beschriebenem Studienprotokoll

Primärer Endpunkt

ACTH, Cortisol, systolischer und diastolischer Blutdruck, Herzfrequenz bei akutem Laborstress

Ergebnisse

• Die körperliche Fitness verbesserte sich.
• Bei ACTH, Cortisol, Blutdruck und Herzfrequenzreaktion auf den TSST zeigte sich am Ende kein spezifischer Unterschied zwischen Trainings- und Kontrollgruppe.

Limitationen

• 31 von 119 Randomisierten ohne beide Messungen; Auswertung der verbliebenen 88 begrenzt die Aussagekraft.
• Randomisierungsverhältnis während der Rekrutierung verändert; Studie retrospektiv registriert.
• Kein signifikanter Gruppenunterschied ist kein Beweis vollständiger Wirkungslosigkeit.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

PMID 33109273

Quelldatei

Originalvolltext PMC7590691: Methoden, Ergebnisse und Stichprobenfluss sowie PubMed/Crossref am 13.10.2026 geprüft

APA 7Arvidson, E., Dahlman, A. S., Börjesson, M., Gullstrand, L., & Jonsdottir, I. H. (2020). The effects of exercise training on hypothalamic-pituitary-adrenal axis reactivity and autonomic response to acute stress-a randomized controlled study. Trials, 21(1), Article 888. https://doi.org/10.1186/s13063-020-04803-3

Forschungsfrage

Selbstberichtete Einflussmöglichkeiten und psychische Gesundheit zu einem Zeitpunkt

Studiendesign

Querschnittliche GoWell-Befragung 2011 in 15 Glasgower Erneuerungsgebieten.

Population

4.302 Erwachsene ab 16 Jahren

Stichprobe

4.302 Erwachsene ab 16 Jahren

Dauer

Einmalige Erhebung 2011

Intervention

Keine Intervention

Vergleich

Unterschiede wahrgenommener Einflussmöglichkeiten

Primärer Endpunkt

Selbstberichtete Einflussmöglichkeiten und psychische Gesundheit zu einem Zeitpunkt

Ergebnisse

• Stärker wahrgenommene Einflussmöglichkeiten waren mit besseren Werten psychischer Gesundheit und Wohlbefinden assoziiert; für körperliche Gesundheit zeigte sich kein entsprechender Zusammenhang.

Limitationen

• Keine Kausalität; bessere psychische Gesundheit könnte auch Einflussgefühle begünstigen.
• Selbstbericht und vermischte individuelle/gemeinschaftliche Einflussfrage.
• Keine Prüfung einer Selbstwirksamkeitsübung oder des KI-Begleiters.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Offene Prüfpunkte

• Bereitgestelltes akzeptiertes Manuskript von 2016; endgültige Heftausgabe 54(7) erschien im Mai 2017. APA-Referenz verwendet das Heftjahr 2017. Der Abstract enthält einen widersprüchlichen p-Zeichen-Wortlaut; keine p-Werte daraus übernommen.

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

116859.PDF; 116859-2.PDF (identisch)

APA 7Baba, C., Kearns, A., McIntosh, E., Tannahill, C., & Lewsey, J. (2017). Is empowerment a route to improving mental health and wellbeing in an urban regeneration (UR) context?. Urban Studies, 54(7), 1619–1637. https://doi.org/10.1177/0042098016632435

Forschungsfrage

Wie funktioniert Selbstregulation als Exekutivfunktion des Selbst?

Studiendesign

Theoretisches Kapitel zur Selbstregulation als Exekutivfunktion des Selbst, mit Überblick über empirische Forschung.

Population

entfällt

Stichprobe

entfällt

Dauer

entfällt

Intervention

entfällt

Vergleich

entfällt

Primärer Endpunkt

Theoretische Übersicht – keine eigene Stichprobe

Ergebnisse

• Selbstregulation wird als aktiver, willentlicher Prozess beschrieben, mit dem Menschen ihr eigenes Verhalten, ihre Gedanken und Gefühle verändern.
• Die Autoren fassen Theorien und empirische Befunde der 1980er und 1990er Jahre zusammen, die Selbstregulation als zentrale Funktion des Selbst etablieren.
• Moderne, individualisierte Gesellschaften verlagern die Verantwortung für Identität und Verhalten stärker auf die Selbstregulation des Einzelnen als traditionelle Gesellschaften.

Limitationen

• Theoretisches Übersichtskapitel ohne eigene neue Primärdaten.
• Text per OCR aus eingescanntem PDF gewonnen, daher mögliche kleinere Erkennungsfehler.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Offene Prüfpunkte

• Buch/Kapitel – APA-Format als Kapitel prüfen
• Genaues Erscheinungsjahr im gescannten Kapitel nicht eindeutig; über Sekundärquellen üblicherweise mit 2004 angegeben.

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

SelfRegulation-libre.pdf

APA 7Baumeister, R. F., & Vohs, K. D. (2004). Self-regulation and the executive function of the self. , 197–217.

Studiendesign

Randomisierte Crossover-Studien: 6 Wochen normale Schlafdauer vs. 6 Wochen Schlafrestriktion (1,5 Stunden späteres Zubettgehen; Schlafdauer ca. 7,4 → 6,2 Stunden); Einordnung anhand des Originalabstracts

Population

62 gesunde Erwachsene

Stichprobe

62 ausgewertet

Dauer

2 × 6 Wochen mit 6 Wochen Auswaschphase

Intervention

Randomisierte Crossover-Studien: 6 Wochen normale Schlafdauer vs. 6 Wochen Schlafrestriktion (1,5 Stunden späteres Zubettgehen; Schlafdauer ca. 7,4 → 6,2 Stunden)

Vergleich

Vergleich gemäß beschriebenem Studienprotokoll

Primärer Endpunkt

Wahrgenommener Stress, Angst, Depression, Grübeln und Cortisol

Ergebnisse

• Nach Schlafrestriktion berichteten die Teilnehmenden mehr wahrgenommenen Stress und mehr subjektive Angst.
• Ein entsprechender Interventionseffekt auf Cortisol zeigte sich nicht.

Limitationen

• Die Aussagen gelten für diese Population und das beschriebene Studienprotokoll.
• Bibliografie und Originalabstract geprüft; keine vollständige neue Volltext- oder Datenauswertung. Ein Nullbefund belegt weder Wirkungslosigkeit noch Gleichwertigkeit.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

PMID 38342031

Quelldatei

PubMed/Europe-PMC-Metadaten und Originalabstract am 13.10.2026 geprüft

APA 7Benasi, G., Cheng, B., Aggarwal, B., & St-Onge, M. P. (2024). The effects of sustained mild sleep restriction on stress and distress among healthy adults: Findings from two randomized crossover studies. Sleep Medicine, 115, 83–87. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2024.02.001

Forschungsfrage

Wie lässt sich Depression konzeptuell einordnen und welche Interventionsansätze stehen zur Verfügung?

Studiendesign

Theoretisches Lehrbuchkapitel zu Depression als medizinischem Störungsbild und Stressreaktion

Population

entfällt (theoretisches Kapitel)

Stichprobe

entfällt

Dauer

entfällt

Intervention

Medizinische, psychologische und lebensstilbezogene Interventionen bei Depression

Vergleich

entfällt

Primärer Endpunkt

Theoretische Übersicht – keine eigene Stichprobe

Ergebnisse

• Depression gilt laut Kapitel weltweit als zweithäufigste Ursache für Behinderung (disability).
• Das Kapitel beschreibt unterschiedliche Sichtweisen auf Depression – als medizinische Störung oder als Stressreaktion – sowie den Zusammenhang mit Trauer und Suizidalität.
• Es werden medizinische, psychologische und lebensstilbezogene Interventionen sowie Empfehlungen für Berater:innen im Umgang mit depressiven Klient:innen beschrieben.

Limitationen

• Lehrbuchkapitel ohne eigene empirische Erhebung.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Offene Prüfpunkte

• Buch/Kapitel – APA-Format als Kapitel prüfen
• Genaue Seitenzahlen und Erscheinungsjahr des Gesamtbands nicht vollständig verifiziert.

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

Chapter_5.pdf

APA 7Brown, J., & Beel, N. (2022). Depression. , 102.

Forschungsfrage

Ist eine Reihenfolge von Gleichgewichts- und Krafttraining eindeutig überlegen?

Studiendesign

Randomisierter Vergleich zweier Trainingsreihenfolgen; keine Gruppe ohne Training.

Population

18 Studierende (9 Männer und 9 Frauen), mit dem Krafttest vertraut

Stichprobe

18 Personen (9 je Reihenfolge)

Dauer

8 Wochen: zwei aufeinanderfolgende Phasen von je 4 Wochen

Intervention

Zunächst sensomotorische Gleichgewichtsaufgaben, danach hochintensives Krafttraining

Vergleich

Dieselben Trainingsarten in umgekehrter Reihenfolge

Primärer Endpunkt

Isometrische Maximalkraft, Kraftanstiegsrate, Muskelaktivierung und Beinpresseleistung

Ergebnisse

• Nach der ersten Phase stiegen in beiden Gruppen Maximalkraft und Kraftanstiegsrate.
• Für die Kraftanstiegsrate wurde keine statistisch eindeutige Gruppe×Messzeit-Interaktion gefunden; auch bei isometrischer Maximalkraft waren Gruppenunterschiede zu den Messzeitpunkten nicht signifikant.

Limitationen

• Nur 18 junge Erwachsene, kurze Dauer und keine inaktive Kontrollgruppe.
• Unterschiede innerhalb einer Gruppe beweisen keine Überlegenheit gegenüber der anderen.
• Hochlasttraining und instabile Unterlagen aus dem Versuchsprotokoll sind keine Anleitung für unbegleitetes Alltagstraining.
• Die vom Abstract empfohlene Reihenfolge wird hier nicht als gesicherte Regel übernommen.

Finanzierung

Teilunterstützung durch Stiftung Sicherheit im Skisport und Bundesinstitut für Sportwissenschaft.

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

Bruhn_SMT_2006_2.pdf

APA 7Bruhn, S., Kullmann, N., & Gollhofer, A. (2006). Combinatory effects of high-intensity-strength training and sensorimotor training on muscle strength. International Journal of Sports Medicine, 27(5), 401–406. https://doi.org/10.1055/s-2005-865750

Forschungsfrage

Erhöht eine einfache Aufforderung, Trainingszeiten konkret zu planen, die Zahl der Fitnessstudiobesuche?

Studiendesign

Randomisiertes Feldexperiment in einem privaten Fitnessstudio

Population

Mitglieder eines privaten Fitnessstudios

Stichprobe

877

Dauer

2 Wochen Beobachtung nach der Intervention

Intervention

Planung: Tage und Uhrzeiten für Studiobesuche der nächsten zwei Wochen festlegen

Vergleich

Kontrollgruppe notierte ihre Trainingstage der vergangenen zwei Wochen

Primärer Endpunkt

Anzahl der Studiobesuche (objektiv über Check-ins erfasst)

Ergebnisse

• Kein positiver Effekt: Planungsgruppe im Mittel 2,3 Besuche in zwei Wochen, Kontrollgruppe 2,6.
• Präziser Nullbefund: Das 95 %-KI schließt eine Zunahme der Besuche um mehr als 2 % aus.
• Die Mehrheit der Teilnehmenden hielt Planen für hilfreich und setzte sich erkennbar mit der Planung auseinander.

Limitationen

• Untersucht wurde eine einfache, einmalige Planungsaufforderung – nicht Handlungsplanung insgesamt.
• Bereits Studiomitglieder; kurze Beobachtungsdauer.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

nihms-1509767.pdf (Autor:innenmanuskript)

APA 7Carrera, M., Royer, H., Stehr, M., Sydnor, J., & Taubinsky, D. (2018). The limits of simple implementation intentions: Evidence from a field experiment on making plans to exercise. Journal of Health Economics, 62, 95–104. https://doi.org/10.1016/j.jhealeco.2018.09.002

Studiendesign

Placebokontrollierter Vergleich von kontrollierter Atmung, Stressinformation und Placebo; Randomisierung im geprüften Abstract nicht ausdrücklich genannt

Population

50 Erwachsene über 55 Jahre

Stichprobe

50 Erwachsene über 55 Jahre

Dauer

4 Wochen

Intervention

Kontrollierte Atmung vs. Kontrollbedingung

Vergleich

Vergleich gemäß beschriebenem Studienprotokoll

Primärer Endpunkt

Speichelcortisol morgens und abends vor und nach der Intervention

Ergebnisse

• Die Unterschiede der Cortisolabnahme zwischen den Gruppen waren nicht signifikant.

Limitationen

• Die Aussagen gelten für diese Population und das beschriebene Studienprotokoll.
• Bibliografie und Originalabstract geprüft; keine vollständige neue Volltext- oder Datenauswertung. Ein Nullbefund belegt weder Wirkungslosigkeit noch Gleichwertigkeit.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Offene Prüfpunkte

• Seitenangaben nicht abschließend bestätigt: PubMed, Dialnet und das Publikationsverzeichnis der UPV/EHU nennen 48–54; im bisherigen IBECS-Abgleich wurden 368–374 erfasst. Ein Originalscan oder Verlagsvolltext war bei der erneuten Suche am 13.10.2026 nicht zugänglich. 48–54 bleibt deshalb unverändert als Datenbankangabe stehen, nicht als am Original bestätigte Paginierung; die Abweichung bleibt ungeklärt.

PubMed

PMID 20617660

Quelldatei

PubMed/Europe-PMC-Metadaten und Originalabstract am 13.10.2026 geprüft

APA 7Cea Ugarte, J. I., González-Pinto Arrillaga, A., & Cabo González, O. M. (2010). Eficacia de la terapia de respiración controlada sobre el estrés: correlatos biológicos. Estudio preliminar [Efficacy of the controlled breathing therapy on stress: Biological correlates. Preliminary study]. Revista de Enfermería, 33(5), 48–54. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20617660/

Forschungsfrage

Welche Stressmerkmale verändern sich nach acht Wochen Ausdauer- oder Krafttraining?

Studiendesign

Drei Gruppen: Ausdauertraining, Krafttraining, Warteliste; Einordnung auf Grundlage des geprüften Abstracts

Population

Gesunde untrainierte Studentinnen

Stichprobe

52

Dauer

8 Wochen

Intervention

Ausdauer- oder Krafttrainingsprogramm

Vergleich

Wartelistenkontrolle

Primärer Endpunkt

Fitness, berichteter Alltagsstress, Coping sowie kardiovaskuläre Stressreaktion und Erholung

Ergebnisse

• Beide Trainingsgruppen berichteten weniger Alltagsstress und zeigten eine bessere kardiovaskuläre Erholung als die Kontrolle.
• Keine signifikanten Gruppenunterschiede der Herzfrequenzreaktivität oder der Copingstrategien; kein Unterschied zwischen den Trainingsarten berichtet.

Limitationen

• Kleine, spezifische Stichprobe: gesunde untrainierte Studentinnen, keine klinische Population.
• Hier sind Metadaten und Abstract geprüft, nicht alle Volltextdetails. Keine Effektgrößen oder exakten Trainingsvorgaben abgeleitet.
• Erholung nach einer Stressaufgabe ist nicht dasselbe wie die unmittelbare Stressreaktion oder langfristige Gesundheit.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

PMID 32321385

Quelldatei

PubMed-Abstract und Crossref-Metadaten am 13.10.2026 geprüft; Volltext nicht vollständig ausgewertet

APA 7Chovanec, L., & Gröpel, P. (2020). Effects of 8-week endurance and resistance training programmes on cardiovascular stress responses, life stress and coping. Journal of Sports Sciences, 38(15), 1699–1707. https://doi.org/10.1080/02640414.2020.1756672

Forschungsfrage

Wie lassen sich Emotionen im Rahmen eines konstruktivistischen Modells (OCC) als aus Situationsbewertungen entstehend erklären?

Studiendesign

Theoretischer Artikel zur konstruktivistischen Emotionstheorie (OCC-Modell)

Population

Theoretische Übersicht – keine eigene Stichprobe

Stichprobe

entfällt

Dauer

entfällt

Intervention

entfällt

Vergleich

entfällt

Primärer Endpunkt

Theoretische Übersicht – keine eigene Stichprobe

Ergebnisse

• Emotionen werden eher über die Situationen, die sie bezeichnen, unterschieden als über spezifische körperliche Reaktionsmuster.
• Im OCC-Modell sind Appraisals (Bewertungen) psychologische Aspekte von Situationen, die Emotionen voneinander unterscheiden, statt bloße Auslöser.
• Emotionen werden als aus mehreren, teils redundanten affektiven Reaktionen entstehende Zustände beschrieben, nicht als isolierte Elemente.

Limitationen

• Rein theoretischer Beitrag ohne eigene Datenerhebung.
• Diskussion bezieht sich primär auf ein spezifisches Modell (OCC), nicht auf konkurrierende Theorien umfassend.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

nihms597953.pdf

APA 7Clore, G. L., & Ortony, A. (2013). Psychological construction in the OCC model of emotion. Emotion Review, 5(4), 335–343. https://doi.org/10.1177/1754073913489751

Studiendesign

Nach Stressmessungen kontrollierte Gabe respiratorischer Viren; Einordnung anhand des Originalabstracts

Population

394 gesunde Personen

Stichprobe

394 mit Virusexposition; zusätzlich 26 mit Kochsalzlösung

Dauer

Kontrollierte Virusexposition mit anschließender Beobachtung

Intervention

Nach Stressmessungen kontrollierte Gabe respiratorischer Viren

Vergleich

Vergleich gemäß beschriebenem Studienprotokoll

Primärer Endpunkt

Nachgewiesene Atemwegsinfektion und klinische Erkältung

Ergebnisse

• Höherer psychologischer Stress war mit höheren Infektions- und klinischen Erkältungsraten verbunden.

Limitationen

• Daraus folgt nicht „Stress macht krank“. Das Stresserleben selbst wurde gemessen, nicht zufällig zugeteilt.
• Bibliografie und Originalabstract geprüft; keine vollständige neue Volltext- oder Datenauswertung. Ein Nullbefund belegt weder Wirkungslosigkeit noch Gleichwertigkeit.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

PMID 1713648

Quelldatei

PubMed/Europe-PMC-Metadaten und Originalabstract am 13.10.2026 geprüft

APA 7Cohen, S., Tyrrell, D. A., & Smith, A. P. (1991). Psychological stress and susceptibility to the common cold. The New England Journal of Medicine, 325(9), 606–612. https://doi.org/10.1056/nejm199108293250903

Forschungsfrage

Wie beeinflussen soziale Beziehungen die körperliche und psychische Gesundheit?

Studiendesign

Theoretisches Einleitungskapitel zu Forschungstraditionen und Wirkmodellen sozialer Unterstützung

Population

entfällt (theoretisches Kapitel)

Stichprobe

entfällt

Dauer

entfällt

Intervention

Interventionen zur Veränderung des sozialen Umfelds/sozialer Unterstützung

Vergleich

entfällt

Primärer Endpunkt

Theoretische Übersicht – keine eigene Stichprobe

Ergebnisse

• Prospektive Bevölkerungsstudien zeigen laut den Autoren Zusammenhänge zwischen sozialen Beziehungen und Mortalität, psychischer sowie körperlicher Morbidität und Genesung von chronischen Erkrankungen.
• Interventionen zur Veränderung des sozialen Umfelds waren teils erfolgreich bei psychologischer Anpassung, Traumabewältigung und sogar Lebensverlängerung bei schwerer chronischer Erkrankung.
• Erhöhter sozialer Kontakt ist jedoch nicht immer gesundheitsförderlich; die Zusammenhänge zwischen sozialen Beziehungen und Gesundheit werden als komplex beschrieben.

Limitationen

• Theoretisches Kapitel ohne eigene neue Primärdaten; stützt sich auf Sekundärliteratur.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Offene Prüfpunkte

• Buch/Kapitel – APA-Format als Kapitel prüfen

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

CohGotUnd2000-libre.pdf

APA 7Cohen, S., Gottlieb, B. H., & Underwood, L. G. (2000). Social relationships and health. , 3–25.

Forschungsfrage

Bringen sechs statt drei Trainingstage zusätzliche Kraftzuwächse bei gleicher Wochenarbeit?

Studiendesign

Randomisierte, nach relativer Kraft ausbalancierte Parallelgruppenstudie; gleicher Wochenumfang und vergleichbare Intensität

Population

Krafttrainierte Männer, 18–30 Jahre, mindestens sechs Monate Trainingserfahrung

Stichprobe

43 zugeteilt (20 / 23); 28 ausgewertet (16 bei drei / 12 bei sechs Einheiten); 4 bzw. 11 Ausfälle laut Abbildung 1

Dauer

6 Wochen

Intervention

Sechs Trainingseinheiten pro Woche

Vergleich

Drei Einheiten pro Woche bei gleichem Wochenumfang

Primärer Endpunkt

Maximalkraft in Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben, Kraftdreikampf-Gesamtleistung und Körperzusammensetzung

Ergebnisse

• Kraftzunahmen in beiden Gruppen; keine signifikanten Gruppe-Zeit-Interaktionen.
• Tabelle 3: Kniebeugenzuwachs 16,7 kg (95-%-KI 12,37–21,08) bei drei und 16,6 kg (8,66–24,60) bei sechs Einheiten.
• Die Studie verändert die Häufigkeit, nicht den Wochenumfang. Der Titel ist kein direkter Nachweis eines Vorteils von mehr Umfang.

Limitationen

• Kleine Stichprobe und nur sechs Wochen.
• Viele und ungleich verteilte Ausfälle; Ergebnisse betreffen die verbliebenen Teilnehmer.
• Keine Gleichwertigkeitsstudie: ein Nullbefund beweist nicht identische Wirkungen.
• Fettfreie Masse per Ultraschall-basierter Körperzusammensetzungsschätzung, nicht isolierte Muskelmasse.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Offene Prüfpunkte

• Abstract und Tabelle 3 enthalten leicht abweichende Veränderungswerte (u. a. Kniebeuge 16,8/16,7 versus 16,7/16,6 kg). Die Grafik verwendet ausschließlich Tabelle 3 mit den zugehörigen Konfidenzintervallen; Ursache der Abweichung bleibt offen.

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

jsc.0000000000002414~training-volume-not-frequency-indicative-of-maximal-strength.pdf

APA 7Colquhoun, R. J., Gai, C. M., Aguilar, D., Bove, D., Dolan, J., Vargas, A., Couvillion, K., Jenkins, N. D. M., & Campbell, B. I. (2018). Training volume, not frequency, indicative of maximal strength adaptations to resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research, 32(5), 1207–1213. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002414

Forschungsfrage

Welche sozialpsychologischen Befunde erklären nicht-offensichtliche Aspekte des menschlichen Glücksempfindens?

Studiendesign

Theoretischer Zielartikel, der fünf Befundreihen der Sozialpsychologie auf Wohlbefindensforschung überträgt.

Population

entfällt

Stichprobe

entfällt

Dauer

entfällt

Intervention

entfällt

Vergleich

entfällt

Primärer Endpunkt

Theoretische Übersicht – keine eigene Stichprobe

Ergebnisse

• Die Autoren diskutieren hedonische Adaptation (das 'Hedonic Treadmill'-Konzept) als einen der einflussreichsten Befunde für das Verständnis von Wohlbefinden.
• Sie beschreiben soziale Beziehungen als für das subjektive Wohlbefinden nicht nur förderlich, sondern teilweise notwendig.
• Negative Ereignisse bzw. Reize werden in Beziehungen stärker gewichtet als positive, was die Bedeutung guter sozialer Beziehungen für Wohlbefinden erklären hilft.

Limitationen

• Theoretischer Zielartikel ohne eigene neue Datenerhebung.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Offene Prüfpunkte

• DOI nicht im Dokument angegeben.

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

TARGET-ARTICLE-The-Nonobvious-Social-Psychology-of-Happiness.pdf

APA 7Diener, E., & Oishi, S. (2005). The nonobvious social psychology of happiness. Psychological Inquiry, 16(4), 162–167. https://doi.org/10.1207/s15327965pli1604_04

Forschungsfrage

Wie hängen Bewegungsumfeld und Bewegung auf Ebene der Bundesländer zusammen?

Studiendesign

Ökologische Korrelationsstudie: aggregierte Daten der neun österreichischen Bundesländer, keine Analyse einzelner Personen.

Population

Österreichische Bundesländer; zugrunde liegende Befragungen von Menschen ab 15 Jahren.

Stichprobe

9 Bundesländer; Bewegungsmonitoring: 4.000 Befragte; ATHIS: 15.771 ausgewertete Personen

Dauer

Zusammenführung von Bewegungsmonitoring 2017, Gesundheitsbefragung 2014 und Mortalitätsstatistik 2015

Intervention

Keine Intervention

Vergleich

Regionale Unterschiede im Bewegungsverhalten, Umfeld und Gesundheitszustand

Primärer Endpunkt

Pearson-Korrelationen des Anteils mit erfüllten Ausdauerempfehlungen mit Wissen, Infrastruktur und Gesundheitsindikatoren

Ergebnisse

• Im Bundesländervergleich hing der Anteil mit erfüllten Ausdauerempfehlungen mit der berichteten Erreichbarkeit von Grünräumen zusammen (r = 0,84; Tabelle 1, Bewegungsmonitoring).
• Auch das Wissen um den empfohlenen Bewegungsumfang korrelierte auf regionaler Ebene mit diesem Anteil (r = 0,91; Tabelle 1).

Limitationen

• Nur neun Beobachtungseinheiten: Die großen Befragungen sind nicht die Stichprobengröße dieser Korrelationsanalyse.
• Regionale Zusammenhänge lassen sich nicht auf einzelne Personen übertragen und beweisen keine Ursache.
• Selbstberichtete Bewegung und teilweise unterschiedliche Erhebungsjahre; mögliche Verzerrungen und weitere Einflussfaktoren.
• Kein Wirksamkeitsnachweis für einen Spaziergang, eine Website-Übung oder den KI-Begleiter.

Finanzierung

Unterstützung durch das österreichische Bundesministerium für Kunst, Kultur, öffentlichen Dienst und Sport, Gesundheit Österreich GmbH / Fonds Gesundes Österreich und die Österreichische Gesellschaft für Public Health.

Interessenkonflikte

Autor:innen erklären keinen Interessenkonflikt.

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

a-1191-4309.pdf

APA 7Dorner, T. E., Haider, S., Lackinger, C., Kapan, A., & Titze, S. (2020). Bewegungsdeterminanten, Erfüllung der Empfehlungen für ausdauerorientierte Bewegung und Gesundheit: Ergebnisse einer Korrelationsstudie aus den österreichischen Bundesländern. Das Gesundheitswesen, 82(Suppl. 3), S207–S216. https://doi.org/10.1055/a-1191-4309

Forschungsfrage

Wie verändern kurze Gehpausen während langen Sitzens die Glukose- und Insulinreaktion nach einer Mahlzeit?

Studiendesign

Randomisierte, akute Crossover-Studie mit drei Bedingungen (jede Person durchlief alle drei)

Population

Erwachsene mit Übergewicht oder Adipositas, 45–65 Jahre

Stichprobe

19

Dauer

Je Bedingung ein Versuchstag (7 h: 2 h Sitzen, danach Testgetränk und 5 h Messung)

Intervention

Sitzen mit 2-minütigen Gehpausen alle 20 Minuten – leichte oder moderate Intensität

Vergleich

Ununterbrochenes Sitzen

Primärer Endpunkt

Positive inkrementelle Fläche unter der Kurve (iAUC) für Glukose und Insulin über 5 h nach Testgetränk (75 g Glukose, 50 g Fett)

Ergebnisse

• Glukose-iAUC (mmol/L·h): Sitzen 6,9 [5,5–8,7]; leichte Pausen 5,2 [4,1–6,6]; moderate Pausen 4,9 [3,8–6,1] (beide p < 0,01).
• Insulin-iAUC (pmol/L·h): Sitzen 828,6 [722,0–950,9]; leicht 633,6 [552,4–727,1]; moderat 637,6 [555,5–731,9] (p < 0,0001).

Limitationen

• Akute Messung an einem Tag – keine langfristigen klinischen Endpunkte (z. B. Diabetes, Herz-Kreislauf-Ereignisse).
• Kleine Stichprobe einer spezifischen Altersgruppe mit Übergewicht.
• Standardisiertes Testgetränk statt gewöhnlicher Mahlzeiten.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

PMID 22374636

Quelldatei

HP_1.pdf

APA 7Dunstan, D. W., Kingwell, B. A., Larsen, R., Healy, G. N., Cerin, E., Hamilton, M. T., Shaw, J. E., Bertovic, D. A., Zimmet, P. Z., Salmon, J., & Owen, N. (2012). Breaking up prolonged sitting reduces postprandial glucose and insulin responses. Diabetes Care, 35(5), 976–983. https://doi.org/10.2337/dc11-1931

Studiendesign

Stresstag vs. Kontrolltag im Labor; Einordnung anhand des Originalabstracts

Population

59 gesunde prämenopausale Frauen

Stichprobe

59

Dauer

Stress- und Kontrolltag im Labor

Intervention

Stresstag vs. Kontrolltag im Labor

Vergleich

Vergleich gemäß beschriebenem Studienprotokoll

Primärer Endpunkt

Cortisolreaktivität und Energieaufnahme

Ergebnisse

• Frauen mit stärkerer Cortisolreaktion nahmen am Stresstag mehr Kalorien auf als Frauen mit niedrigerer Cortisolreaktivität.

Limitationen

• Kleinere Laborstudie, spezifische Population – keine universelle Aussage über alle Menschen.
• Bibliografie und Originalabstract geprüft; keine vollständige neue Volltext- oder Datenauswertung. Ein Nullbefund belegt weder Wirkungslosigkeit noch Gleichwertigkeit.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

PMID 11070333

Quelldatei

PubMed/Europe-PMC-Metadaten und Originalabstract am 13.10.2026 geprüft

APA 7Epel, E., Lapidus, R., McEwen, B., & Brownell, K. (2001). Stress may add bite to appetite in women: a laboratory study of stress-induced cortisol and eating behavior. Psychoneuroendocrinology, 26(1), 37–49. https://doi.org/10.1016/s0306-4530(00)00035-4

Forschungsfrage

Senkt eine mediterrane Ernährung Herz-Kreislauf-Ereignisse bei Menschen mit hohem Risiko?

Studiendesign

PREDIMED-Studie in Spanien; 2018 nach Unregelmäßigkeiten bei der Randomisierung neu ausgewertet und erneut veröffentlicht.

Population

Erwachsene mit hohem Herz-Kreislauf-Risiko, ohne bekannte Herz-Kreislauf-Erkrankung

Stichprobe

7.447 Teilnehmende

Dauer

Median 4,8 Jahre

Intervention

Mediterrane Ernährung mit nativem Olivenöl extra oder Nüssen

Vergleich

Beratung zu fettreduzierter Ernährung

Primärer Endpunkt

Herzinfarkt, Schlaganfall oder Herz-Kreislauf-Tod (kombiniert)

Ergebnisse

• In beiden Gruppen mit mediterraner Ernährung traten schwere Herz-Kreislauf-Ereignisse seltener auf als in der Kontrollgruppe (etwa 30 % relativ weniger).

Limitationen

• Die Erstveröffentlichung von 2013 wurde wegen Randomisierungsproblemen zurückgezogen; die Neuauswertung berücksichtigt das.
• Untersucht wurden Menschen mit hohem Risiko in Spanien; die Übertragbarkeit ist begrenzt.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Offene Prüfpunkte

• Ergebnisse auf Abstract-Ebene übernommen; Volltextabgleich der Zahlen vor redaktioneller Freigabe ausstehend.

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

Wissenschaftlich_fundiertes_Ernährungswissen (Literaturhinweis, kein Volltext)

APA 7Estruch, R., Ros, E., Salas-Salvadó, J., Covas, M.-I., Corella, D., Arós, F., Gómez-Gracia, E., Ruiz-Gutiérrez, V., Fiol, M., Lapetra, J., Lamuela-Raventos, R. M., Serra-Majem, L., Pintó, X., Basora, J., Muñoz, M. A., Sorlí, J. V., Martínez, J. A., Fitó, M., Gea, A., . . . Martínez-González, M. A. (2018). Primary prevention of cardiovascular disease with a Mediterranean diet supplemented with extra-virgin olive oil or nuts. New England Journal of Medicine, 378(25), Article e34. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1800389

Forschungsfrage

Sind körperlich belastende Arbeit und Freizeittraining gleich einzuordnen?

Studiendesign

Zusammengeführte norditalienische Arbeitskohorten; Berufs- und Freizeitaktivität getrennt per Fragebogen erfasst.

Population

Beschäftigte Männer, 25–64 Jahre, ohne kardiovaskuläre Erkrankung zu Beginn

Stichprobe

3.574 Männer; 174 erste kardiovaskuläre Ereignisse

Dauer

Median 14 Jahre Nachbeobachtung

Intervention

Keine Zuteilung zu Arbeit oder Sport

Vergleich

Kategorien beruflicher Aktivität und Sportteilnahme

Primärer Endpunkt

Erste koronare Ereignisse und kardiovaskuläre Erkrankungen (koronare Ereignisse plus ischämischer Schlaganfall)

Ergebnisse

• Der Zusammenhang zwischen Freizeitaktivität und späteren Ereignissen unterschied sich nach beruflicher Belastung; eine statistische Interaktion wurde berichtet.
• Die günstige Assoziation von Sport war vor allem unter überwiegend sitzend arbeitenden Männern zu sehen; bei stärkerer beruflicher Belastung zeigte sich nicht dasselbe Muster.

Limitationen

• Nur beschäftigte Männer aus Norditalien; nicht auf alle Berufe und Menschen übertragbar.
• Selbstbericht, Beobachtungsdesign, begrenzte Ereigniszahlen in Untergruppen.
• Keine Empfehlung, Sport wegen körperlicher Arbeit zu vermeiden; keine festgelegte optimale Dosis.
• Berufliche Belastung und Freizeittraining lassen sich nicht pauschal gleichsetzen.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

10281-186836.pdf

APA 7Ferrario, M. M., Roncaioli, M., Veronesi, G., Holtermann, A., Clays, E., Borchini, R., Cavicchiolo, M., Grassi, G., & Cesana, G. (2018). Differing associations for sport versus occupational physical activity and cardiovascular risk. Heart, 104(14), 1165–1172. https://doi.org/10.1136/heartjnl-2017-312594

Forschungsfrage

Welche Funktion haben positive Emotionen für Denken, Verhalten und langfristige Ressourcenbildung?

Studiendesign

Theoretischer Artikel zur Einführung des Broaden-and-Build-Modells positiver Emotionen

Population

Theoretische Übersicht – keine eigene Stichprobe

Stichprobe

entfällt

Dauer

entfällt

Intervention

entfällt

Vergleich

entfällt

Primärer Endpunkt

Theoretische Übersicht – keine eigene Stichprobe

Ergebnisse

• Positive Emotionen wie Freude, Interesse, Zufriedenheit und Liebe erweitern laut dem Broaden-and-Build-Modell das momentane Denk- und Handlungsrepertoire einer Person.
• Dies baut langfristig persönliche Ressourcen auf körperlicher, intellektueller und sozialer Ebene auf.
• Der Artikel diskutiert Implikationen für Emotionsregulation und Gesundheitsförderung.

Limitationen

• Theoretischer Artikel, keine eigene empirische Primärstudie.
• Zum Erscheinungszeitpunkt noch begrenzte empirische Evidenzbasis zu positiven Emotionen.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

nihms305175.pdf

APA 7Fredrickson, B. L. (1998). What good are positive emotions?. Review of General Psychology, 2(3), 300–319. https://doi.org/10.1037/1089-2680.2.3.300

Studiendesign

Randomisierung: kognitiv-verhaltenstherapeutisches Stressmanagement vs. Kontrollbedingung; Einordnung anhand des Originalabstracts

Population

48 gesunde männliche Studierende

Stichprobe

48

Dauer

Stressmanagement und anschließender akuter Laborstressor

Intervention

Randomisierung: kognitiv-verhaltenstherapeutisches Stressmanagement vs. Kontrollbedingung

Vergleich

Vergleich gemäß beschriebenem Studienprotokoll

Primärer Endpunkt

Cortisolreaktion, Bewertung und Kontrollerwartung

Ergebnisse

• Nach dem Training zeigten sich unter anderem Unterschiede in der Cortisolreaktion sowie in der Bewertung der Stresssituation und der Kontrollerwartung.

Limitationen

• Spezifische Population (junge, gesunde Männer).
• Bibliografie und Originalabstract geprüft; keine vollständige neue Volltext- oder Datenauswertung. Ein Nullbefund belegt weder Wirkungslosigkeit noch Gleichwertigkeit.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

PMID 12812863

Quelldatei

PubMed/Europe-PMC-Metadaten und Originalabstract am 13.10.2026 geprüft

APA 7Gaab, J., Blättler, N., Menzi, T., Pabst, B., Stoyer, S., & Ehlert, U. (2003). Randomized controlled evaluation of the effects of cognitive-behavioral stress management on cortisol responses to acute stress in healthy subjects. Psychoneuroendocrinology, 28(6), 767–779. https://doi.org/10.1016/s0306-4530(02)00069-0

Forschungsfrage

Unterscheiden sich gesunde fettärmere und kohlenhydratärmere Ernährung beim mittleren Gewichtsverlust nach zwölf Monaten?

Studiendesign

Randomisierte Parallelgruppenstudie an einem Zentrum (Stanford); Vergleich zweier Ernährungsberatungen

Population

Erwachsene zwischen 18 und 50 Jahren mit BMI 28–40, ohne Diabetes

Stichprobe

609 randomisiert (305 / 304); 481 mit Abschlussbesuch nach zwölf Monaten

Dauer

12 Monate

Intervention

Gesunde fettärmere Ernährung mit 22 angeleiteten Beratungsgruppen

Vergleich

Gesunde kohlenhydratärmere Ernährung mit gleicher Beratungszahl; beide Gruppen mit Schwerpunkt auf Lebensmittelqualität

Primärer Endpunkt

Körpergewichtsveränderung nach zwölf Monaten; Interaktionen mit untersuchtem Genotypmuster und Insulinsekretion

Ergebnisse

• Gewichtsveränderung: −5,3 kg in der fettärmeren und −6,0 kg in der kohlenhydratärmeren Gruppe.
• Gruppenunterschied 0,7 kg (95-%-KI −0,2 bis 1,6; p = 0,17): kein statistisch signifikanter Unterschied.
• Keine signifikante Interaktion mit dem untersuchten Genotypmuster oder der Ausgangs-Insulinsekretion.

Limitationen

• Keine unbehandelte Kontrollgruppe: kein Vergleich mit allen denkbaren Ernährungsweisen.
• Ernährung nicht verblindbar; intensiver Beratungsrahmen und Ausfälle begrenzen die Übertragbarkeit.
• Das Ergebnis beweist weder Gleichwertigkeit aller Low-Carb-/Low-Fat-Varianten noch Wirkungen über zwölf Monate hinaus.
• Gewichtsverlust ist kein Maß für persönlichen Wert und kein individuelles Erfolgsversprechen.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Offene Prüfpunkte

• Korrigierte Publikation verwenden: Korrekturen zu Lipideinheiten und Finanzierung berücksichtigen; primäre Gewichtsresultate laut geprüfter Quelle unverändert.

PubMed

PMID 29466592

Quelldatei

JAMA/PMC5839290 sowie Crossref- und PubMed-Metadaten am 13.10.2026 geprüft

APA 7Gardner, C. D., Trepanowski, J. F., Del Gobbo, L. C., Hauser, M. E., Rigdon, J., Ioannidis, J. P. A., Desai, M., & King, A. C. (2018). Effect of low-fat vs low-carbohydrate diet on 12-month weight loss in overweight adults and the association with genotype pattern or insulin secretion: The DIETFITS randomized clinical trial. JAMA, 319(7), 667–679. https://doi.org/10.1001/jama.2018.0245

Forschungsfrage

Beeinflusst der Verarbeitungsgrad von Lebensmitteln die Energieaufnahme, wenn Menschen so viel essen dürfen, wie sie möchten?

Studiendesign

Randomisierte Crossover-Studie, stationär (Metabolic Ward, NIH Clinical Center)

Population

Gewichtsstabile Erwachsene, Alter (Mittelwert ± SE) 31,2 ± 1,6 Jahre, BMI 27 ± 1,5 kg/m²

Stichprobe

20

Dauer

2 × 14 Tage (je Ernährungsbedingung), direkt nacheinander

Intervention

Stark verarbeitete (ultra-processed) Ernährung, ad libitum

Vergleich

Unverarbeitete Ernährung, ad libitum; Mahlzeiten abgestimmt nach angebotener Energie, Energiedichte, Makronährstoffen, Zucker, Natrium und Ballaststoffen

Primärer Endpunkt

Unterschied der täglichen Ad-libitum-Energieaufnahme zwischen den Bedingungen

Weitere Endpunkte

Körpergewicht, Makronährstoffaufnahme u. a.

Ergebnisse

• Energieaufnahme während der stark verarbeiteten Bedingung höher: 508 ± 106 kcal/Tag (Mittelwert ± SE; p = 0,0001).
• Mehr Kohlenhydrate (280 ± 54 kcal/Tag) und Fett (230 ± 53 kcal/Tag), kein Unterschied bei Protein (−2 ± 12 kcal/Tag; p = 0,85).
• Gewicht: +0,9 ± 0,3 kg während der stark verarbeiteten, −0,9 ± 0,3 kg während der unverarbeiteten Bedingung.

Limitationen

• Kleine Stichprobe (20 Personen) und kurze Dauer (je 2 Wochen).
• Stationäre Laborumgebung: Ergebnisse lassen sich nicht ohne Weiteres auf den Alltag übertragen.
• Teilnehmende wussten, welche Ernährung sie erhielten (keine Verblindung möglich).
• Untersucht wurde ein bestimmtes Set an Lebensmitteln – nicht „verarbeitete Lebensmittel“ insgesamt.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Korrekturen

• Korrektur typografischer Fehler (u. a. Einheiten in Tabelle 1, Ballaststoffanteile) – doi:10.1016/j.cmet.2019.05.020
• Korrektur der Mahlzeiten-Daten einer Person; primärer Endpunkt laut Autor:innen nicht betroffen – doi:10.1016/j.cmet.2020.08.014

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

HP_3.pdf (Verlagsversion inkl. Korrekturen); HP_7.pdf / HP_8.pdf (Autor:innenmanuskript, identisch)

APA 7Hall, K. D., Ayuketah, A., Brychta, R., Cai, H., Cassimatis, T., Chen, K. Y., Chung, S. T., Costa, E., Courville, A., Darcey, V., Fletcher, L. A., Forde, C. G., Gharib, A. M., Guo, J., Howard, R., Joseph, P. V., McGehee, S., Ouwerkerk, R., Raisinger, K., . . . Zhou, M. (2019). Ultra-processed diets cause excess calorie intake and weight gain: An inpatient randomized controlled trial of ad libitum food intake. Cell Metabolism, 30(1), 67–77.e3. https://doi.org/10.1016/j.cmet.2019.05.008

Forschungsfrage

Wie verändert eine akute soziale Stressaufgabe am Abend die nachfolgende Nacht?

Studiendesign

Zwei unabhängige Gruppen: sozialer Stress versus neutrale Aufgabe in virtueller Realität; anschließende nächtliche Polysomnographie. Randomisierung im bereitgestellten Volltext nicht ausdrücklich beschrieben.

Population

Gesunde junge Erwachsene, mittleres Alter 25,76 Jahre, 65 % Frauen; keine Schlafstörungen

Stichprobe

34 (20 Stressbedingung, 14 Kontrollbedingung)

Dauer

Zweitägiger Ablauf mit einer gemessenen Labornacht

Intervention

Unvorbereiteter Vortrag vor einem virtuellen Publikum am Abend

Vergleich

Neutrale Zuhöraufgabe in virtueller Realität

Primärer Endpunkt

Schlafphasen und EEG-Frequenzaktivität über die Nacht; physiologische und subjektive Stressreaktionen

Ergebnisse

• Mehr Tiefschlaf und weniger N2-Schlaf nach der Stressaufgabe, besonders im ersten Schlafzyklus.
• Gleichzeitig erhöhte schnelle EEG-Aktivität (Beta-Bereich) während N2 und Tiefschlaf über die Nacht.
• Die Befunde sind keine direkte Messung erfolgreicher emotionaler Erholung. Eine Anpassungsfunktion wird von den Autor:innen als mögliche Erklärung diskutiert.

Limitationen

• Kleine Stichprobe; keine gemessene Ausgangsnacht im Labor, möglicher Erste-Nacht-Effekt.
• Kurzer experimenteller Stress bei Gesunden ist nicht chronischer Stress oder Insomnie.
• Chronotyp und zirkadiane Phase wurden nicht gemessen.
• Ein höherer Tiefschlafanteil allein beweist weder bessere Schlafqualität noch erfolgreiche Stressbewältigung.

Finanzierung

Research Council of Finland und Signe and Ane Gyllenberg Foundation.

Interessenkonflikte

Wolbers und Stepnicka sind Anteilseigner der VR-Firma neomento; laut Publikation nicht an Datenerhebung, Analyse oder Interpretation beteiligt.

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

main.pdf

APA 7Hein, E., Halonen, R., Wolbers, T., Makkonen, T., Kyllönen, M., Kuula, L., Kurki, I., Stepnicka, P., & Pesonen, A.-K. (2024). Does sleep promote adaptation to acute stress: An experimental study. Neurobiology of Stress, 29, Article 100613. https://doi.org/10.1016/j.ynstr.2024.100613

Forschungsfrage

Wie wird Resilienz definiert und welche Faktoren tragen zu ihr bei?

Studiendesign

Narratives Review mit Literatursuche in MEDLINE und PsycINFO (2006–Juli 2010), aufbauend auf einem kanadischen Bericht von 2006

Population

entfällt (Literaturübersicht)

Stichprobe

entfällt

Dauer

entfällt

Intervention

entfällt

Vergleich

entfällt

Primärer Endpunkt

Theoretische Übersicht – keine eigene Stichprobe

Ergebnisse

• Resilienz wird als positive Anpassung bzw. als Fähigkeit verstanden, trotz widriger Umstände psychische Gesundheit zu erhalten oder wiederzuerlangen.
• Persönliche, biologische und umweltbezogene/systemische Quellen von Resilienz und ihr Zusammenspiel werden in einem interaktiven Modell beschrieben.
• Zwei zentrale Konzepte für klinische Praxis und Public Health sind die dynamische, lebenslange Veränderlichkeit von Resilienz und ihr Zusammenspiel mit zentralen Lebensbereichen wie engen Beziehungen.

Limitationen

• Kein einheitliches Konsens-Definitionskriterium für Resilienz vorhanden.
• Klinische Relevanz einzelner Resilienzmaße ist noch nicht abschließend etabliert.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

070674371105600504.pdf

APA 7Herrman, H., Stewart, D. E., Diaz-Granados, N., Berger, E. L., Jackson, B., & Yuen, T. (2011). What is resilience?. Canadian Journal of Psychiatry, 56(5), 258–265. https://doi.org/10.1177/070674371105600504

Forschungsfrage

Beeinflussen Portions- und Geschirrgrößen, wie viel gegessen wird?

Studiendesign

Cochrane-Review randomisierter Studien zu Portions-, Packungs- und Geschirrgrößen.

Population

Überwiegend Erwachsene in Labor- und Alltagssettings

Stichprobe

72 Studien, die meisten zu Lebensmitteln

Dauer

Meist einzelne Mahlzeiten oder kurze Zeiträume

Intervention

Größere Portionen, Packungen oder Geschirr

Vergleich

Kleinere Größen

Primärer Endpunkt

Auswahl und verzehrte Menge

Ergebnisse

• Bei größeren Portionen, Packungen oder Tellern aßen Menschen im Durchschnitt mehr.

Limitationen

• Viele Studien waren kurz und fanden im Labor statt; langfristige Effekte sind unklar.
• Daraus folgt keine Regel, wie viel jemand essen sollte.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Offene Prüfpunkte

• Ergebnisse auf Abstract-Ebene übernommen; Volltextabgleich der Zahlen vor redaktioneller Freigabe ausstehend.
• Crossref führt eine spätere Ausgabe (2018) desselben Reviews; zitiert wird die Fassung von 2015.

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

Wissenschaftlich_fundiertes_Ernährungswissen (Literaturhinweis, kein Volltext)

APA 7Hollands, G. J., Shemilt, I., Marteau, T. M., Jebb, S. A., Lewis, H. B., Wei, Y., Higgins, J. P. T., & Ogilvie, D. (2015). Portion, package or tableware size for changing selection and consumption of food, alcohol and tobacco. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015(9), Article CD011045. https://doi.org/10.1002/14651858.CD011045.pub2

Forschungsfrage

Senkt weniger gesättigtes Fett das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Studiendesign

Cochrane-Review randomisierter Studien mit mindestens 24 Monaten Dauer.

Population

Erwachsene mit und ohne Herz-Kreislauf-Erkrankung

Stichprobe

15 randomisierte Studien, rund 59.000 Teilnehmende

Dauer

Studien über mindestens zwei Jahre

Intervention

Weniger gesättigte Fettsäuren

Vergleich

Übliche Ernährung

Primärer Endpunkt

Sterblichkeit und kardiovaskuläre Ereignisse

Ergebnisse

• Weniger gesättigte Fettsäuren ging mit weniger kombinierten Herz-Kreislauf-Ereignissen einher (etwa 17 % relativ weniger).
• Für Gesamtsterblichkeit und Herz-Kreislauf-Sterblichkeit zeigte sich kaum oder kein klarer Unterschied.
• Der Nutzen erschien größer, wenn gesättigte Fette durch mehrfach ungesättigte Fette ersetzt wurden.

Limitationen

• Die einbezogenen Studien unterschieden sich stark in Intervention und Population.
• Die Ergebnisse gelten für Gruppen; daraus folgt keine persönliche Ernährungsvorgabe.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Offene Prüfpunkte

• Ergebnisse auf Abstract-Ebene übernommen; Volltextabgleich der Zahlen vor redaktioneller Freigabe ausstehend.

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

Wissenschaftlich_fundiertes_Ernährungswissen (Literaturhinweis, kein Volltext)

APA 7Hooper, L., Martin, N., Jimoh, O. F., Kirk, C., Foster, E., & Abdelhamid, A. S. (2020). Reduction in saturated fat intake for cardiovascular disease. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2020(8), Article CD011737. https://doi.org/10.1002/14651858.CD011737.pub3

Forschungsfrage

Welchen Zusammenhang gibt es zwischen sozialen Beziehungen und Gesundheit bzw. Mortalität?

Studiendesign

Narrativer Übersichtsartikel zu prospektiven Kohortenstudien über soziale Beziehungen und Mortalität/Gesundheit.

Population

entfällt (Übersichtsartikel über mehrere Bevölkerungsstudien)

Stichprobe

entfällt

Dauer

entfällt

Intervention

entfällt

Vergleich

entfällt

Primärer Endpunkt

Theoretische Übersicht – keine eigene Stichprobe

Ergebnisse

• Die Autoren fassen mehrere prospektive Studien zusammen, laut denen ein Mangel an sozialen Beziehungen ein Risikofaktor für Mortalität ist, vergleichbar mit etablierten Risikofaktoren wie Rauchen.
• Soziale Isolation wird als eigenständiger Risikofaktor für schlechtere Gesundheit beschrieben, unabhängig von anderen Gesundheitsrisiken.

Limitationen

• Übersichtsartikel, keine eigene neue Datenerhebung.
• Es handelt sich um einen älteren Stand der Forschung (1988).

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Offene Prüfpunkte

• Text per OCR aus gescanntem JSTOR-PDF gewonnen; DOI nicht ermittelt.

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

Social-Relationships-and-Health.pdf

APA 7House, J. S., Landis, K. R., & Umberson, D. (1988). Social relationships and health. Science, 241(4865), 540–545. https://doi.org/10.1126/science.3399889

Forschungsfrage

Kann eine begleitende Ernährungsberatung die Symptome einer depressiven Episode zusätzlich zur üblichen Behandlung verringern?

Studiendesign

12-wöchige, einfach verblindete, randomisierte Parallelgruppenstudie; Ernährung als ergänzende (adjunktive) Intervention

Population

Erwachsene mit mittelgradiger bis schwerer depressiver Episode; 55 von 67 erhielten bereits Psychotherapie und/oder Medikamente

Stichprobe

67 randomisiert (Ernährung 33, Kontrolle 34); vollständige Daten nach 12 Wochen: 31 bzw. 25

Dauer

12 Wochen

Intervention

Sieben individuelle Ernährungsberatungen durch eine klinische Diätassistentin

Vergleich

Soziale Unterstützung im gleichen Terminrhythmus und Umfang

Primärer Endpunkt

Depressionssymptomatik (MADRS) nach 12 Wochen

Weitere Endpunkte

Remission (MADRS < 10), Stimmung, Angst

Ergebnisse

• Stärkere Verbesserung auf der MADRS in der Ernährungsgruppe (p < 0,001; Cohen’s d = −1,16).
• Remission: 32,3 % (n = 10) in der Ernährungsgruppe vs. 8,0 % (n = 2) in der Kontrollgruppe (p = 0,028).
• Number needed to treat 4,1 (95 %-KI 2,3–27,8).

Limitationen

• Kleine Stichprobe; sehr breites Konfidenzintervall der NNT.
• Mehr fehlende Daten in der Kontrollgruppe (25 von 34) als in der Ernährungsgruppe (31 von 33).
• Teilnehmende konnten nicht verblindet werden; Erwartungseffekte sind möglich.
• Klinische Stichprobe: keine Übertragung auf die Allgemeinbevölkerung oder auf Prävention.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Korrekturen

• Korrektur von 2018 ergänzt zuvor nicht berichtete Rekrutierung über eine Website und ein Medieninterview; relevant für die Einordnung möglicher Auswahl- und Erwartungseffekte. – doi:10.1186/s12916-018-1220-6

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

HP_2.pdf

APA 7Jacka, F. N., O'Neil, A., Opie, R., Itsiopoulos, C., Cotton, S., Mohebbi, M., Castle, D., Dash, S., Mihalopoulos, C., Chatterton, M. L., Brazionis, L., Dean, O. M., Hodge, A. M., & Berk, M. (2017). A randomised controlled trial of dietary improvement for adults with major depression (the ‘SMILES’ trial). BMC Medicine, 15, Article 23. https://doi.org/10.1186/s12916-017-0791-y

Forschungsfrage

Nehmen Muskelgröße und gemessene Kraft im selben Ausmaß zu?

Studiendesign

Zwei kleine Teilversuche mit Beinvergleichen: isometrisches Training gegen untrainiertes Bein sowie konzentrisches gegen exzentrisches Training. Keine randomisierte Zuteilung der Personen zu drei Gruppen beschrieben.

Population

12 gesunde, zuvor nicht regelmäßig krafttrainierende Erwachsene (11 Männer, 1 Frau)

Stichprobe

12 Personen; 6 im isometrischen Teilversuch, 6 im dynamischen Beinvergleich

Dauer

12 Wochen, drei Trainingseinheiten pro Woche

Intervention

Training der vorderen Oberschenkelmuskulatur in drei Kontraktionsformen

Vergleich

Untrainiertes Gegenbein bzw. konzentrisch und exzentrisch trainiertes Bein

Primärer Endpunkt

Isometrische Kraft und per CT gemessene Muskelquerschnittsfläche

Ergebnisse

• Im isometrischen Teilversuch mit sechs Personen nahm die Kraft um 35 ± 19 % zu (Mittelwert ± SD), die Querschnittsfläche um 5 ± 4,6 %.
• Veränderungen der Muskelgröße und der Kraft waren nicht miteinander korreliert; der zugrunde liegende Mechanismus wurde damit nicht abschließend geklärt.

Limitationen

• Sehr kleine Teilstichproben, überwiegend Männer, Untersuchung von 1987.
• Ein bestimmter Muskel und bestimmte Tests; keine allgemeine Vorhersage persönlicher Fortschritte.
• Kein Beleg für psychische Wirkungen, Alltagsübungen oder einen KI-Trainingsplan.

Finanzierung

Sports Council of Great Britain; Leihgerät von Atlanta Sports Industries.

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

jphysiol00524-0014.pdf

APA 7Jones, D. A., & Rutherford, O. M. (1987). Human muscle strength training: The effects of three different regimens and the nature of the resultant changes. The Journal of Physiology, 391(1), 1–11. https://doi.org/10.1113/jphysiol.1987.sp016721

Forschungsfrage

Wie hängen die sozialen Funktionen von Emotionen mit der Entstehung und Aufrechterhaltung psychischer Störungen zusammen?

Studiendesign

Theoretischer Übersichtsartikel mit Literaturreview

Population

Theoretische Übersicht – keine eigene Stichprobe

Stichprobe

entfällt

Dauer

entfällt

Intervention

entfällt

Vergleich

entfällt

Primärer Endpunkt

Theoretische Übersicht – keine eigene Stichprobe

Ergebnisse

• Die Autoren stellen ein sozial-funktionales Modell der Emotionen vor, wonach Emotionen soziale Interaktionen über informative, evokative und anreizbezogene Funktionen koordinieren.
• Sie zeigen, wie emotionale Auffälligkeiten bei Depression, Schizophrenie, sozialer Angst und Borderline-Persönlichkeitsstörung soziale Interaktionen stören und die Störung so mit aufrechterhalten können.
• Abschließend werden Forschungsstrategien zur Untersuchung von Emotion, sozialer Interaktion und Psychopathologie diskutiert.

Limitationen

• Theoretisches Review, keine eigene empirische Primärdatenerhebung.
• Fokus auf vier ausgewählte Störungsbilder, keine umfassende Abdeckung aller psychischen Erkrankungen.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Offene Prüfpunkte

• Kein DOI im eingesehenen Textauszug auffindbar.

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

keltner.kring.1998.pdf

APA 7Keltner, D., & Kring, A. M. (1998). Emotion, social function, and psychopathology. Review of General Psychology, 2(3), 320–342. https://doi.org/10.1037/1089-2680.2.3.320

Studiendesign

Standardisierte kleine Hautwunden, Vergleich der Heilungsdauer; Einordnung anhand des Originalabstracts

Population

13 pflegende Frauen vs. 13 Kontrollpersonen (N = 26)

Stichprobe

26 (13 pflegende Frauen / 13 Kontrollpersonen)

Dauer

Beobachtung bis zur Wundheilung

Intervention

Standardisierte kleine Hautwunden, Vergleich der Heilungsdauer

Vergleich

Vergleich gemäß beschriebenem Studienprotokoll

Primärer Endpunkt

Heilungsdauer standardisierter Hautwunden

Ergebnisse

• Die Wunden heilten in der Gruppe der pflegenden Frauen im Mittel langsamer.

Limitationen

• Kleine Stichprobe: N = 26. Ein interessantes Beispiel – kein alleiniger Beweis für weitreichende Aussagen.
• Bibliografie und Originalabstract geprüft; keine vollständige neue Volltext- oder Datenauswertung. Ein Nullbefund belegt weder Wirkungslosigkeit noch Gleichwertigkeit.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

PMID 7475659

Quelldatei

PubMed/Europe-PMC-Metadaten und Originalabstract am 13.10.2026 geprüft

APA 7Kiecolt-Glaser, J. K., Marucha, P. T., Malarkey, W. B., Mercado, A. M., & Glaser, R. (1995). Slowing of wound healing by psychological stress. The Lancet, 346(8984), 1194–1196. https://doi.org/10.1016/s0140-6736(95)92899-5

Forschungsfrage

The 'Trier Social Stress Test'--a tool for investigating psychobiological stress responses in a laboratory setting

Studiendesign

Vorbereitung → freie Rede vor bewertendem Publikum → Kopfrechenaufgabe → Messung physiologischer Reaktionen; Einordnung anhand des Originalabstracts

Population

Laborstudie zur Entwicklung eines standardisierten psychosozialen Stressors

Stichprobe

In sechs Untersuchungen zusammengefasste Methodenbefunde; keine gemeinsame N-Zahl im Abstract

Dauer

Akute Laboraufgaben

Intervention

Vorbereitung → freie Rede vor bewertendem Publikum → Kopfrechenaufgabe → Messung physiologischer Reaktionen

Vergleich

Vergleich gemäß beschriebenem Studienprotokoll

Primärer Endpunkt

ACTH, Cortisol, weitere Hormone und Herzfrequenz

Ergebnisse

• Die ursprünglichen Untersuchungen zeigten unter anderem Veränderungen von Herzfrequenz, ACTH und Cortisol.

Limitationen

• Die Aussagen gelten für diese Population und das beschriebene Studienprotokoll.
• Bibliografie und Originalabstract geprüft; keine vollständige neue Volltext- oder Datenauswertung. Ein Nullbefund belegt weder Wirkungslosigkeit noch Gleichwertigkeit.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

PMID 8255414

Quelldatei

PubMed/Europe-PMC-Metadaten und Originalabstract am 13.10.2026 geprüft

APA 7Kirschbaum, C., Pirke, K. M., & Hellhammer, D. H. (1993). The 'Trier Social Stress Test'—a tool for investigating psychobiological stress responses in a laboratory setting. Neuropsychobiology, 28(1-2), 76–81. https://doi.org/10.1159/000119004

Studiendesign

An fünf aufeinanderfolgenden Tagen wiederholt demselben psychosozialen Stressor ausgesetzt; Einordnung anhand des Originalabstracts

Population

20 gesunde Männer

Stichprobe

20

Dauer

5 aufeinanderfolgende Tage

Intervention

An fünf aufeinanderfolgenden Tagen wiederholt demselben psychosozialen Stressor ausgesetzt

Vergleich

Vergleich gemäß beschriebenem Studienprotokoll

Primärer Endpunkt

Speichelcortisol nach wiederholtem Laborstress

Ergebnisse

• Die Cortisolreaktionen zeigten unterschiedliche Habituationsmuster zwischen den Personen.

Limitationen

• Kleine, rein männliche Stichprobe.
• Bibliografie und Originalabstract geprüft; keine vollständige neue Volltext- oder Datenauswertung. Ein Nullbefund belegt weder Wirkungslosigkeit noch Gleichwertigkeit.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

PMID 8552738

Quelldatei

PubMed/Europe-PMC-Metadaten und Originalabstract am 13.10.2026 geprüft

APA 7Kirschbaum, C., Prüssner, J. C., Stone, A. A., Federenko, I., Gaab, J., Lintz, D., Schommer, N., & Hellhammer, D. H. (1995). Persistent high cortisol responses to repeated psychological stress in a subpopulation of healthy men. Psychosomatic Medicine, 57(5), 468–474. https://doi.org/10.1097/00006842-199509000-00009

Studiendesign

Vor einem Laborstressor: keine Unterstützung vs. Unterstützung durch fremde Person vs. Unterstützung durch Partner:in; Einordnung anhand des Originalabstracts

Population

66 gesunde Erwachsene

Stichprobe

66

Dauer

Unterstützung vor akutem Laborstress

Intervention

Vor einem Laborstressor: keine Unterstützung vs. Unterstützung durch fremde Person vs. Unterstützung durch Partner:in

Vergleich

Vergleich gemäß beschriebenem Studienprotokoll

Primärer Endpunkt

Cortisol und subjektive Stressreaktionen nach Unterstützungsbedingung und Geschlecht

Ergebnisse

• Die Ergebnisse unterschieden sich nach Unterstützungsbedingung und Geschlecht.
• Bei Männern war Partnerunterstützung mit einer abgeschwächten Cortisolreaktion verbunden.

Limitationen

• Nicht pauschalisieren: „Soziale Unterstützung senkt Cortisol“ gibt die Ergebnisse nicht wieder.
• Bibliografie und Originalabstract geprüft; keine vollständige neue Volltext- oder Datenauswertung. Ein Nullbefund belegt weder Wirkungslosigkeit noch Gleichwertigkeit.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

PMID 7732155

Quelldatei

PubMed/Europe-PMC-Metadaten und Originalabstract am 13.10.2026 geprüft

APA 7Kirschbaum, C., Klauer, T., Filipp, S. H., & Hellhammer, D. H. (1995). Sex-specific effects of social support on cortisol and subjective responses to acute psychological stress. Psychosomatic Medicine, 57(1), 23–31. https://doi.org/10.1097/00006842-199501000-00004

Studiendesign

Randomisiert: MBSR vs. CBT vs. Warteliste; Einordnung anhand des Originalabstracts

Population

138 gesunde Erwachsene mit moderatem bis hohem Stress

Stichprobe

138 randomisiert; 86 in den finalen Analysen

Dauer

6 Wochen; zwei Stressmessungen im Abstand von 48 Stunden

Intervention

Randomisiert: MBSR vs. CBT vs. Warteliste

Vergleich

Vergleich gemäß beschriebenem Studienprotokoll

Primärer Endpunkt

Habituation der Speichelcortisolreaktion zwischen zwei Laborbesuchen

Ergebnisse

• CBT zeigte stärkere Cortisolhabituation als die Warteliste; bei MBSR waren Unterschiede an den Erholungsmesspunkten nur marginal statistisch auffällig.
• Keine Reduktion der gesamten Cortisolausschüttung über beide Laborbesuche.

Limitationen

• 138 randomisiert, nur 86 in den finalen Analysen; Ausfälle begrenzen die Aussagekraft.
• MBSR-Befunde nur marginal statistisch auffällig; kein eindeutiger Wirksamkeitsnachweis für alle Messpunkte.
• Geprüftes Abstract, kein vollständiger neuer Volltextabgleich. Keine Übertragung auf einzelne Audioaufnahmen.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

PMID 30917336

Quelldatei

PubMed/Europe-PMC-Metadaten und Originalabstract am 13.10.2026 geprüft

APA 7Manigault, A. W., Shorey, R. C., Hamilton, K., Scanlin, M. C., Woody, A., Figueroa, W. S., France, C. R., & Zoccola, P. M. (2019). Cognitive behavioral therapy, mindfulness, and cortisol habituation: A randomized controlled trial. Psychoneuroendocrinology, 104, 276–285. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2019.03.009

Studiendesign

Randomisiert: eine Nacht Schlafentzug vs. normale Schlafbedingung, danach TSST; Einordnung anhand des Originalabstracts

Population

26 gesunde Erwachsene

Stichprobe

26 (12 Schlafentzug / 14 Kontrolle)

Dauer

3 Labornächte, davon eine manipulierte Nacht

Intervention

Randomisiert: eine Nacht Schlafentzug vs. normale Schlafbedingung, danach TSST

Vergleich

Vergleich gemäß beschriebenem Studienprotokoll

Primärer Endpunkt

Speichelcortisol und Alpha-Amylase vor und nach TSST

Ergebnisse

• Nach Schlafentzug lagen die Cortisolwerte bereits vor dem Stressor höher und die Cortisolreaktion fiel stärker aus.

Limitationen

• Eine Nacht vollständiger Schlafentzug ist nicht dasselbe wie regelmäßig etwas weniger Schlaf.
• Bibliografie und Originalabstract geprüft; keine vollständige neue Volltext- oder Datenauswertung. Ein Nullbefund belegt weder Wirkungslosigkeit noch Gleichwertigkeit.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

PMID 24818608

Quelldatei

PubMed/Europe-PMC-Metadaten und Originalabstract am 13.10.2026 geprüft

APA 7Minkel, J., Moreta, M., Muto, J., Htaik, O., Jones, C., Basner, M., & Dinges, D. (2014). Sleep deprivation potentiates HPA axis stress reactivity in healthy adults. Health Psychology, 33(11), 1430–1434. https://doi.org/10.1037/a0034219

Forschungsfrage

Lässt sich emotionale Kompetenz durch Training steigern und verbessert dies Wohlbefinden, Beziehungen und Beschäftigungsfähigkeit?

Studiendesign

Zwei kontrollierte experimentelle Studien zu einem Training emotionaler Kompetenzen (18 Stunden mit E-Mail-Follow-up)

Population

Erwachsene Teilnehmende zweier Studien

Stichprobe

Im extrahierten Textausschnitt nicht genau beziffert

Dauer

18 Stunden Training mit E-Mail-Follow-up, Langzeitnachverfolgung

Intervention

Training emotionaler Kompetenzen (Emotionsregulation, -verständnis)

Vergleich

Kontrollgruppe ohne Training

Primärer Endpunkt

Emotionale Kompetenz, Persönlichkeitsmerkmale, psychologisches/physisches Wohlbefinden, soziale Beziehungen, Beschäftigungsfähigkeit

Ergebnisse

• 18 Stunden Training mit E-Mail-Follow-up verbesserten signifikant Emotionsregulation, Emotionsverständnis und die allgemeine emotionale Kompetenz (Studie 1).
• Die Verbesserungen gingen mit langfristig signifikant erhöhter Extraversion und Verträglichkeit sowie verringertem Neurotizismus einher.
• Studie 2 zeigte positive Veränderungen bei psychologischem Wohlbefinden, subjektiver Gesundheit, Qualität sozialer Beziehungen und Beschäftigungsfähigkeit, mit als bedeutsam eingeschätzten Effektstärken.

Limitationen

• Genaue Stichprobengrößen und statistische Kennwerte im extrahierten Textausschnitt nicht vollständig erfasst.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Offene Prüfpunkte

• Stichprobengröße und Follow-up-Dauer im Volltext noch genauer zu prüfen.

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

Delphine_Emotion.pdf

APA 7Nelis, D., Quoidbach, J., Hansenne, M., Kotsou, I., Weytens, F., Dupuis, P., & Mikolajczak, M. (2011). Increasing emotional competence improves psychological and physical well-being, social relationships, and employability. Emotion, 11(2), 354–366. https://doi.org/10.1037/a0021554

Studiendesign

Expressives Schreiben vs. Kontrollbedingung; Einordnung anhand des Originalabstracts

Population

116 junge Erwachsene

Stichprobe

116

Dauer

Expressives Schreiben mit Folgeerhebungen

Intervention

Expressives Schreiben vs. Kontrollbedingung

Vergleich

Vergleich gemäß beschriebenem Studienprotokoll

Primärer Endpunkt

Angst, depressive und körperliche Symptome; emotionale Expressivität als Moderator

Ergebnisse

• Im Gesamtsample keine signifikanten Haupteffekte auf Angst, depressive Symptome oder körperliche Symptome.
• Die Effekte unterschieden sich abhängig von emotionaler Expressivität.

Limitationen

• Die Aussagen gelten für diese Population und das beschriebene Studienprotokoll.
• Bibliografie und Originalabstract geprüft; keine vollständige neue Volltext- oder Datenauswertung. Ein Nullbefund belegt weder Wirkungslosigkeit noch Gleichwertigkeit.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

PMID 23742666

Quelldatei

PubMed/Europe-PMC-Metadaten und Originalabstract am 13.10.2026 geprüft

APA 7Niles, A. N., Haltom, K. E., Mulvenna, C. M., Lieberman, M. D., & Stanton, A. L. (2014). Randomized controlled trial of expressive writing for psychological and physical health: the moderating role of emotional expressivity. Anxiety, Stress & Coping, 27(1), 1–17. https://doi.org/10.1080/10615806.2013.802308

Forschungsfrage

Verändert ein achtwöchiges MBSR-Programm physiologische Reaktionen auf Laborstress?

Studiendesign

Randomisierte Studie mit Wartelistenkontrolle; Labormessung vor und nach einem vollständigen MBSR-Programm

Population

Gesunde Erwachsene aus der Allgemeinbevölkerung mit selbst berichteter erhöhter Belastung

Stichprobe

88 Teilnehmende; einzelne physiologische Analysen mit geringerer auswertbarer Zahl

Dauer

8 Wochen

Intervention

Achtwöchiges gruppenbasiertes Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)-Programm

Vergleich

Warteliste

Primärer Endpunkt

Kardiovaskuläre Messungen (Blutdruck, Herzperiodendauer, Herzratenvariabilität) und Speichelcortisol bei akuten Laborstressaufgaben

Ergebnisse

• Größere Abnahme des systolischen und diastolischen Blutdrucks sowie geringere Blutdruckreaktivität als in der Wartelistenkontrolle.
• Keine signifikanten Interventionseffekte auf Herzperiodendauer, Herzratenvariabilität oder Cortisol.

Limitationen

• Untersucht wurde ein vollständiges achtwöchiges Programm, keine einzelne kurze Meditation und keine dieser Aufnahmen.
• Wartelistenkontrolle trennt spezifische Übungswirkungen nicht vollständig von Aufmerksamkeit oder Erwartung.
• Unterschiedliche physiologische Ergebnisse: kein Beleg für ein pauschales Abschalten der Stressreaktion.
• Gesunde belastete Erwachsene; kein Nachweis einer Behandlung psychischer Erkrankungen.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Offene Prüfpunkte

• Erratum von 2014 betrifft einen Literatureintrag; keine Veränderung der hier eingeordneten Resultate berichtet.

PubMed

PMID 23527521

Quelldatei

Originalarbeit im Tilburg-Repositorium sowie PubMed/Crossref am 13.10.2026 geprüft

APA 7Nyklíček, I., Mommersteeg, P. M. C., Van Beugen, S., Ramakers, C., & Van Boxtel, G. J. (2013). Mindfulness-based stress reduction and physiological activity during acute stress: A randomized controlled trial. Health Psychology, 32(10), 1110–1113. https://doi.org/10.1037/a0032200

Forschungsfrage

Können Positive-Psychology-Aktivitäten soziale Beziehungen in einem RCT verbessern?

Studiendesign

Randomisiert-kontrollierte Studie mit Positive-Psychology-Interventionen

Population

Erwachsene Teilnehmende (Details im extrahierten Textausschnitt nicht vollständig)

Stichprobe

Im extrahierten Textausschnitt nicht vollständig erfasst

Dauer

Im extrahierten Textausschnitt nicht vollständig erfasst

Intervention

Positive-Psychology-Aktivitäten zur Förderung sozialer Beziehungen

Vergleich

Kontrollbedingung (Details nicht vollständig extrahiert)

Primärer Endpunkt

Qualität sozialer Beziehungen sowie psychologisches Wohlbefinden

Ergebnisse

• Die Studie untersucht in einem RCT-Design, ob gezielte Positive-Psychology-Übungen die Qualität sozialer Beziehungen verbessern können.
• Abstract und Einleitung verweisen auf positive Effekte der Übungen auf soziale Beziehungen (Details der Ergebnistabellen im extrahierten Abschnitt nicht enthalten).

Limitationen

• Nur Titelseite und Einleitung extrahiert, quantitative Ergebnisse nicht im Detail geprüft.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Offene Prüfpunkte

• Stichprobengröße, Dauer und genaue Effektstärken im Volltext noch zu prüfen.

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

35239300-libre.pdf

APA 7O'Connell, B. H., O'Shea, D., & Gallagher, S. (2015). Enhancing social relationships through positive psychology activities: A randomised controlled trial. The Journal of Positive Psychology, 11(2), 149–162. https://doi.org/10.1080/17439760.2015.1037860

Forschungsfrage

Welche Zusammenhänge zeigen sich zwischen Sportteilnahme und späterer Sterblichkeit?

Studiendesign

Zusammengeführte britische Beobachtungskohorten mit selbstberichteter Sportteilnahme und Registerdaten zur Sterblichkeit.

Population

Britische Erwachsene ab 30 Jahren; 54 % Frauen

Stichprobe

80.306

Dauer

Nachbeobachtung im Mittel etwa 9 Jahre

Intervention

Keine Zuteilung; selbstgewählte Sportarten

Vergleich

Teilnahme gegenüber Nichtteilnahme an der jeweiligen Sportart, statistisch adjustiert

Primärer Endpunkt

Gesamtsterblichkeit und kardiovaskuläre Sterblichkeit

Ergebnisse

• Schwimmen war mit geringerer Gesamtsterblichkeit assoziiert (HR 0,72; 95-%-KI 0,65–0,80), Schlägersport ebenfalls (HR 0,53; 0,40–0,69).
• Für Laufen und Fußball wurde im vollständig adjustierten Modell kein statistisch eindeutiger Zusammenhang mit der Gesamtsterblichkeit gefunden.

Limitationen

• Beobachtung statt Randomisierung: Selbstselektion und verbleibende Störfaktoren.
• Sportteilnahme anhand der vorangegangenen vier Wochen erfragt, keine lückenlose lebenslange Messung.
• Keine Rangliste der besten Sportart; fehlende Signifikanz bedeutet nicht Wirkungslosigkeit.
• Sterblichkeit ist ein anderer Endpunkt als erstmalige Erkrankung.

Finanzierung

Keine externe Finanzierung angegeben.

Interessenkonflikte

Keine angegeben.

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

Ojal_etal_2016_BJSM_Associations_of_specific_types.pdf; Ojal_etal_2016_BJSM_Associations_of_specific_types-2.pdf (identisch)

APA 7Oja, P., Kelly, P., Pedisic, Z., Titze, S., Bauman, A., Foster, C., Hamer, M., Hillsdon, M., & Stamatakis, E. (2017). Associations of specific types of sports and exercise with all-cause and cardiovascular-disease mortality: A cohort study of 80,306 British adults. British Journal of Sports Medicine, 51(10), 812–817. https://doi.org/10.1136/bjsports-2016-096822

Studiendesign

Stressbedingung vs. Kontrollbedingung im Labor; Einordnung anhand des Originalabstracts

Population

68 gesunde Männer und Frauen

Stichprobe

68

Dauer

Akuter Laborvergleich

Intervention

Stressbedingung vs. Kontrollbedingung im Labor

Vergleich

Vergleich gemäß beschriebenem Studienprotokoll

Primärer Endpunkt

Gesamte Nahrungsaufnahme und Lebensmittelauswahl

Ergebnisse

• Stress veränderte die gesamte Nahrungsaufnahme nicht signifikant.
• Bei Personen mit emotionalem Essverhalten zeigte sich unter Stress eine stärkere Präferenz bzw. Aufnahme bestimmter süßer, fettreicher und energiedichter Lebensmittel.

Limitationen

• Die Aussagen gelten für diese Population und das beschriebene Studienprotokoll.
• Bibliografie und Originalabstract geprüft; keine vollständige neue Volltext- oder Datenauswertung. Ein Nullbefund belegt weder Wirkungslosigkeit noch Gleichwertigkeit.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

PMID 11139006

Quelldatei

PubMed/Europe-PMC-Metadaten und Originalabstract am 13.10.2026 geprüft

APA 7Oliver, G., Wardle, J., & Gibson, E. L. (2000). Stress and food choice: a laboratory study. Psychosomatic Medicine, 62(6), 853–865. https://doi.org/10.1097/00006842-200011000-00016

Forschungsfrage

Lässt sich das allgemeine Emotionsverständnis von Kindern durch ein gezieltes Unterrichtsprogramm fördern?

Studiendesign

Prä-Test/Trainings-/Post-Test-Design mit Experimental- und Kontrollgruppe.

Population

Neunjährige Kinder

Stichprobe

36 Kinder, zwei Gruppen

Dauer

Trainingsphase mit anschließendem Post-Test

Intervention

Unterrichtsprogramm zu Emotionen (School Matters In Lifeskills Education, SMILE)

Vergleich

Kontrollgruppe ohne spezielles Emotionstraining

Primärer Endpunkt

Emotionsverständnis, gemessen mit dem Test of Emotion Comprehension (TEC)

Ergebnisse

• Das Emotionsverständnis der Experimentalgruppe verbesserte sich signifikant zwischen Prä- und Post-Test.
• In der Kontrollgruppe trat keine vergleichbare Verbesserung auf.

Limitationen

• Kleine Stichprobe (n = 36).
• Nur eine Altersgruppe (neun Jahre) untersucht.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Offene Prüfpunkte

• Text per OCR aus eingescanntem PDF gewonnen, Zahlenangaben zu Effektstärken im Volltext nicht vollständig extrahiert.
• DOI nicht im Dokument angegeben.

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

Teaching_emotion_understanding20160908-18929-1jpke5n-libre.pdf

APA 7Pons, F., Harris, P. L., & Doudin, P.-A. (2002). Teaching emotion understanding. European Journal of Psychology of Education, 17(3), 293–304. https://doi.org/10.1007/BF03173538

Forschungsfrage

Welche Sportaktivitäten hängen mit erstmaligen Herz-Kreislauf-Erkrankungen zusammen?

Studiendesign

ARIC-Beobachtungskohorte; Aktivität zu Studienbeginn selbstberichtet, spätere Ereignisse ärztlich validiert.

Population

US-amerikanische Erwachsene aus der ARIC-Kohorte

Stichprobe

13.204 Personen; 3.966 erstmalige kardiovaskuläre Erkrankungen

Dauer

Median 25,2 Jahre Nachbeobachtung (1987–2015)

Intervention

Keine Zuteilung; selbstgewählte Sport- und Bewegungsaktivitäten

Vergleich

Teilnahme gegenüber Nichtteilnahme an der jeweiligen Aktivität, statistisch adjustiert

Primärer Endpunkt

Erstmalige koronare Herzkrankheit, Herzinsuffizienz oder Schlaganfall

Ergebnisse

• Gehen war mit geringerer Erkrankungsrate assoziiert (HR 0,89; 95-%-KI 0,83–0,95), Laufen ebenfalls (HR 0,68; 0,54–0,85).
• Für Schwimmen und Krafttraining zeigte das vollständig adjustierte Hauptmodell keinen statistisch eindeutigen Zusammenhang mit diesem Endpunkt.

Limitationen

• Kein Kausalnachweis; selbstgewählte Sportarten und mögliche verbleibende Störfaktoren.
• Aktivität nur zu Studienbeginn erfasst; berufliche Bewegung nicht vollständig berücksichtigt.
• Nullbefunde für einzelne Sportarten sind kein Beweis ihrer Wirkungslosigkeit.
• Die Zahlen des Abstracts gehören zum Hauptmodell, nicht zu Sensitivitätsanalysen mit anderen Stichproben.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

nihms-1061263.pdf

APA 7Porter, A. K., Schilsky, S., Evenson, K. R., Florido, R., Palta, P., Holliday, K. M., & Folsom, A. R. (2019). The association of sport and exercise activities with cardiovascular disease risk: The Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) Study. Journal of Physical Activity and Health, 16(9), 698–705. https://doi.org/10.1123/jpah.2018-0671

Forschungsfrage

Wie hängen Ballaststoffe und Vollkorn mit Gesundheit zusammen?

Studiendesign

Systematische Übersichtsarbeiten und Meta-Analysen prospektiver Kohortenstudien und kontrollierter Studien, im Auftrag der WHO.

Population

Überwiegend gesunde Erwachsene

Stichprobe

185 prospektive Studien und 58 klinische Studien

Dauer

Kohorten mit vielen Jahren Nachbeobachtung; Studien meist kurz

Intervention

Höhere Ballaststoff- und Vollkornzufuhr

Vergleich

Niedrigere Zufuhr

Primärer Endpunkt

Sterblichkeit und nicht übertragbare Erkrankungen

Ergebnisse

• Wer am meisten Ballaststoffe aß, hatte im Vergleich zu denen mit der geringsten Zufuhr ein um etwa 15–30 % geringeres Risiko für mehrere untersuchte Erkrankungen und vorzeitige Sterblichkeit.
• Die günstigsten Werte zeigten sich etwa ab 25–29 g Ballaststoffen pro Tag.

Limitationen

• Die Risikozahlen stammen vor allem aus Beobachtungsstudien und belegen keine Ursache.
• Kein garantierter Effekt für einzelne Personen.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Offene Prüfpunkte

• Ergebnisse auf Abstract-Ebene übernommen; Volltextabgleich der Zahlen vor redaktioneller Freigabe ausstehend.

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

Wissenschaftlich_fundiertes_Ernährungswissen (Literaturhinweis, kein Volltext)

APA 7Reynolds, A., Mann, J., Cummings, J., Winter, N., Mete, E., & Te Morenga, L. (2019). Carbohydrate quality and human health: A series of systematic reviews and meta-analyses. The Lancet, 393(10170), 434–445. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(18)31809-9

Forschungsfrage

Wie lässt sich Resilienz als dynamisches, prozesshaftes Konzept wissenschaftlich fassen?

Studiendesign

Narrativer Theorieartikel, der Befunde zu Resilienz, Gen-Umwelt-Interaktion und 'Steeling-Effekten' zusammenfasst.

Population

entfällt

Stichprobe

entfällt

Dauer

entfällt

Intervention

entfällt

Vergleich

entfällt

Primärer Endpunkt

Theoretische Übersicht – keine eigene Stichprobe

Ergebnisse

• Resilienz wird als Schlussfolgerung aus der Beobachtung verstanden, dass manche Menschen nach vergleichbaren Widrigkeiten bessere Ergebnisse zeigen als andere.
• Negative Erfahrungen können je nach Kontext entweder sensibilisierend wirken oder einen stärkenden 'Steeling-Effekt' gegenüber späterem Stress erzeugen.
• Resilienz wird als Prozess und nicht als feste Eigenschaft einer Person beschrieben; sie ist nicht gleichzusetzen mit positiver Psychologie oder Kompetenz.

Limitationen

• Theoretischer Übersichtsartikel ohne eigene neue Primärdaten.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

Rutter_2012.pdf

APA 7Rutter, M. (2012). Resilience as a dynamic concept. Development and Psychopathology, 24(2), 335–344. https://doi.org/10.1017/S0954579412000028

Forschungsfrage

Verändert die Zahl der Sätze Muskelgröße und Kraft bei bereits trainierten Männern unterschiedlich?

Studiendesign

Randomisierte Parallelgruppenstudie: ein, drei oder fünf Sätze pro Übung; alle Gruppen dreimal wöchentlich

Population

Gesunde krafttrainierte Männer, 18–35 Jahre, mindestens ein Jahr Trainingserfahrung

Stichprobe

45 randomisiert (15 je Gruppe); 34 ausgewertet (11 / 12 / 11); einzelne Outcomes mit weiteren fehlenden Werten

Dauer

8 Wochen

Intervention

Drei oder fünf Sätze pro Übung, 8–12 Wiederholungen bis zur Ausbelastung, betreutes Training

Vergleich

Ein Satz pro Übung bei gleichem Wochenrhythmus; alle Gruppen erhielten ein Proteinpräparat

Primärer Endpunkt

Maximalkraft (Bankdrücken, Kniebeuge), Muskeldicke an vier Messstellen per Ultraschall, Kraftausdauer beim Bankdrücken

Ergebnisse

• Kein statistisch signifikanter Gruppenunterschied der Kraftzuwächse: Kniebeuge p = 0,22; Bankdrücken p = 0,15.
• Fünf gegenüber einem Satz: größere Zunahme der Muskeldicke am Ellenbogenbeuger sowie mittleren und seitlichen Oberschenkel; kein eindeutiger Unterschied am Ellenbogenstrecker.
• Mittlere Trainingszeit pro Einheit: etwa 13, 40 bzw. 68 Minuten. Das sind Studienbedingungen, keine allgemeine Mindestdauer.

Limitationen

• Kleine Stichprobe, elf Ausfälle; Auswertung der verbliebenen Personen und weitere fehlende Messwerte.
• Nur acht Wochen und junge trainierte Männer; kein universeller Trainingsplan.
• Ultraschall an einzelnen Muskelstellen ist keine Messung der gesamten Muskelmasse.
• Kein signifikanter Unterschied beweist nicht die Gleichwertigkeit der Programme.

Finanzierung

PSC-CUNY-Förderung des Bundesstaats New York; Proteinpräparate von Dymatize Nutrition bereitgestellt.

Interessenkonflikte

Laut Publikation keine Interessenkonflikte.

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

mss-51-094.pdf

APA 7Schoenfeld, B. J., Contreras, B., Krieger, J., Grgic, J., Delcastillo, K., Belliard, R., & Alto, A. (2019). Resistance training volume enhances muscle hypertrophy but not strength in trained men. Medicine & Science in Sports & Exercise, 51(1), 94–103. https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000001764

Studiendesign

Acht Tage Berichte über tägliche Stressoren und Emotionen; an mehreren Tagen wiederholte Speichelproben; Einordnung anhand des Originalabstracts

Population

1.694 Erwachsene

Stichprobe

1.694

Dauer

8 Tage Interviews, 4 Tage Speichelproben

Intervention

Acht Tage Berichte über tägliche Stressoren und Emotionen; an mehreren Tagen wiederholte Speichelproben

Vergleich

Vergleich gemäß beschriebenem Studienprotokoll

Primärer Endpunkt

Cortisol-AUC und Tagesverlauf in Bezug auf tägliche Stressoren

Ergebnisse

• An Tagen mit Stressoren war die gesamte Cortisolausschüttung im Mittel höher als an stressorfreien Tagen.
• Die Zusammenhänge unterschieden sich abhängig von der Art des Stressors.

Limitationen

• Beobachtungsdaten: Sie zeigen Zusammenhänge, keine Ursache-Wirkungs-Beziehung.
• Bibliografie und Originalabstract geprüft; keine vollständige neue Volltext- oder Datenauswertung. Ein Nullbefund belegt weder Wirkungslosigkeit noch Gleichwertigkeit.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

PMID 23856186

Quelldatei

PubMed/Europe-PMC-Metadaten und Originalabstract am 13.10.2026 geprüft

APA 7Stawski, R. S., Cichy, K. E., Piazza, J. R., & Almeida, D. M. (2013). Associations among daily stressors and salivary cortisol: findings from the National Study of Daily Experiences. Psychoneuroendocrinology, 38(11), 2654–2665. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2013.06.023

Forschungsfrage

Wie lässt sich die Emotion Angst aus emotionspsychologischer Sicht beschreiben?

Studiendesign

Theoretisches Übersichtskapitel zur Emotion Angst.

Population

entfällt

Stichprobe

entfällt

Dauer

entfällt

Intervention

entfällt

Vergleich

entfällt

Primärer Endpunkt

Theoretische Übersicht – keine eigene Stichprobe

Ergebnisse

• Das Kapitel ordnet Angst als Emotion in theoretische Modelle der Emotionspsychologie ein.

Limitationen

• Theoretisches Übersichtskapitel ohne eigene empirische Daten.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Offene Prüfpunkte

• Buch/Kapitel – APA-Format als Kapitel prüfen
• Nur Repositoriums-Deckblatt und Beginn des Kapitels verfügbar; inhaltliche Kernaussagen konnten nicht im Detail geprüft werden.

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

Stöber_Schwarzer_2000_Angst.pdf

APA 7Stöber, J., & Schwarzer, R. (2000). Angst. , 189–198.

Forschungsfrage

Verändert eine Verlängerung des Schlafs bei Menschen, die gewohnheitsmäßig wenig schlafen, die Energieaufnahme im Alltag?

Studiendesign

Einzentrische randomisierte klinische Studie im Alltag (zu Hause), Intention-to-treat-Analyse

Population

Erwachsene 21–40 Jahre, BMI 25,0–29,9, gewohnheitsmäßig < 6,5 Stunden Schlaf pro Nacht

Stichprobe

80 randomisiert

Dauer

2 Wochen Ausgangsphase, danach 2 Wochen Intervention

Intervention

Individuelle Schlafhygiene-Beratung mit dem Ziel, die Bettzeit auf 8,5 Stunden zu verlängern

Vergleich

Gewohnter Schlaf; keine Vorgaben zu Ernährung oder Bewegung in beiden Gruppen

Primärer Endpunkt

Veränderung der Energieaufnahme, objektiv bestimmt (Energieverbrauch per doppelt markiertem Wasser + Veränderung der Körperenergiespeicher)

Weitere Endpunkte

Schlafdauer (Aktigrafie), Energieverbrauch, Körpergewicht

Ergebnisse

• Schlafdauer in der Interventionsgruppe um ca. 1,2 h/Nacht länger als in der Kontrollgruppe (95 %-KI 1,0–1,4).
• Energieaufnahme: −270 kcal/Tag gegenüber der Kontrollgruppe (95 %-KI −393 bis −147; p < 0,001).
• Kein signifikanter Unterschied im Gesamtenergieverbrauch.

Limitationen

• Kurze Interventionsdauer (2 Wochen) – keine Aussage über Monate oder Jahre.
• Spezifische Population: junge Erwachsene mit Übergewicht und gewohnheitsmäßig kurzem Schlaf.
• Energieaufnahme wurde berechnet, nicht direkt beobachtet; welche Lebensmittel weniger gegessen wurden, ist daraus nicht ablesbar.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

HP_6.pdf

APA 7Tasali, E., Wroblewski, K., Kahn, E., Kilkus, J., & Schoeller, D. A. (2022). Effect of sleep extension on objectively assessed energy intake among adults with overweight in real-life settings: A randomized clinical trial. JAMA Internal Medicine, 182(4), 365–374. https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2021.8098

Studiendesign

Gegengewichteter Vergleich innerhalb derselben 42 Personen: fünf Nächte Schlafrestriktion versus regulärer Schlaf; Einordnung anhand des Originalabstracts

Population

42 gesunde Personen

Stichprobe

42

Dauer

5 Nächte je Bedingung in zwei aufeinanderfolgenden Wochen

Intervention

Fünf Nächte mit jeweils fünf Stunden Schlaf vs. normale Schlafbedingung

Vergleich

Vergleich gemäß beschriebenem Studienprotokoll

Primärer Endpunkt

Bewertung von Valenz und Erregung bei emotionalen Bildern

Ergebnisse

• Nach der Schlafrestriktion wurden neutrale und positive Bilder negativer bewertet als in der normalen Schlafbedingung.

Limitationen

• Die Aussagen gelten für diese Population und das beschriebene Studienprotokoll.
• Bibliografie und Originalabstract geprüft; keine vollständige neue Volltext- oder Datenauswertung. Ein Nullbefund belegt weder Wirkungslosigkeit noch Gleichwertigkeit.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

PMID 32266764

Quelldatei

PubMed/Europe-PMC-Metadaten und Originalabstract am 13.10.2026 geprüft

APA 7Tempesta, D., Salfi, F., De Gennaro, L., & Ferrara, M. (2020). The impact of five nights of sleep restriction on emotional reactivity. Journal of Sleep Research, 29(5), Article e13022. https://doi.org/10.1111/jsr.13022

Forschungsfrage

Unterscheiden sich Männer und Frauen in der Wirkung sozialer Beziehungen auf das psychische Wohlbefinden?

Studiendesign

Nationale Panel-Befragung (Americans' Changing Lives-Survey)

Population

Erwachsene Männer und Frauen in den USA, nationale Stichprobe

Stichprobe

National repräsentative Panel-Stichprobe (genaue Zahl nicht im geprüften Textauszug ersichtlich)

Dauer

Panel-Design (mehrere Erhebungswellen)

Intervention

Keine Intervention; Beobachtungsstudie zu Qualität/Quantität sozialer Beziehungen

Vergleich

Vergleich von Männern und Frauen hinsichtlich Beziehungsqualität und psychischem Wohlbefinden

Primärer Endpunkt

Psychologische Belastung (distress) in Abhängigkeit von unterstützenden vs. belastenden Beziehungen

Ergebnisse

• Unterstützende Beziehungen sind bei Frauen und Männern mit geringerer psychischer Belastung assoziiert, belastende Beziehungen mit höherer Belastung.
• Es findet sich wenig Evidenz dafür, dass Frauen psychologisch reaktiver auf die Beziehungsqualität reagieren als Männer.
• Frauen haben ein höheres Maß an sozialer Einbindung als Männer; ohne dieses wären die Geschlechterunterschiede in der Belastung größer.
• Es gibt wenig Hinweise auf geschlechtsspezifische Reaktionsmuster auf belastete Beziehungen (z. B. Alkoholkonsum vs. Depression).

Limitationen

• Sekundäranalyse von Survey-Daten, keine experimentelle Kontrolle.
• Genaue Stichprobengröße im eingesehenen Textausschnitt nicht vollständig ersichtlich.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Offene Prüfpunkte

• Exakte Stichprobengröße und DOI nicht im PDF (JSTOR-Scan ohne DOI) verifizierbar.

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

Umberson_ASR_1996_rels-libre.pdf

APA 7Umberson, D., Chen, M. D., House, J. S., Hopkins, K., & Slaten, E. (1996). The effect of social relationships on psychological well-being: Are men and women really so different?. American Sociological Review, 61(5), 837–857. https://doi.org/10.2307/2096456

Studiendesign

Eine 25-minütige PMR-Sitzung vs. Ruhekontrolle; Einordnung anhand des Originalabstracts

Population

64 stationär behandelte Menschen mit Schizophrenie

Stichprobe

64 randomisiert

Dauer

Eine 25-minütige Sitzung

Intervention

Eine 25-minütige PMR-Sitzung vs. Ruhekontrolle

Vergleich

Vergleich gemäß beschriebenem Studienprotokoll

Primärer Endpunkt

Zustandsangst, subjektiver Stress und Wohlbefinden

Ergebnisse

• Nach PMR zeigten sich unter anderem geringere Zustandsangst und geringerer subjektiver psychologischer Stress.

Limitationen

• Population: Menschen mit Schizophrenie in stationärer Behandlung. Ergebnisse nicht ungeprüft auf gesunde Erwachsene übertragen.
• Bibliografie und Originalabstract geprüft; keine vollständige neue Volltext- oder Datenauswertung. Ein Nullbefund belegt weder Wirkungslosigkeit noch Gleichwertigkeit.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

PMID 21402653

Quelldatei

PubMed/Europe-PMC-Metadaten und Originalabstract am 13.10.2026 geprüft

APA 7Vancampfort, D., De Hert, M., Knapen, J., Maurissen, K., Raepsaet, J., Deckx, S., Remans, S., & Probst, M. (2011). Effects of progressive muscle relaxation on state anxiety and subjective well-being in people with schizophrenia: a randomized controlled trial. Clinical Rehabilitation, 25(6), 567–575. https://doi.org/10.1177/0269215510395633

Forschungsfrage

Ist das Burnout-Syndrom als eigenständige, arbeitsbedingte Krankheit der modernen Gesellschaft zu betrachten?

Studiendesign

Narrativer Übersichtsartikel zu Definition, Ätiologie, Diagnostik und Therapie von Burnout

Population

entfällt (Übersichtsarbeit)

Stichprobe

entfällt

Dauer

entfällt

Intervention

entfällt

Vergleich

entfällt

Primärer Endpunkt

Theoretische Übersicht – keine eigene Stichprobe

Ergebnisse

• Es existiert bislang keine allgemein akzeptierte Definition oder verbindliche diagnostische Kriterien für das Burnout-Syndrom.
• Burnout wird typischerweise durch Erschöpfung, Depersonalisation und verringerte Leistungszufriedenheit charakterisiert und als Folge chronischen, nicht erfolgreich bewältigten Stresses verstanden.
• Die Autoren sehen weiteren Forschungsbedarf, um zu klären, ob Burnout als arbeitsbedingte Erkrankung gelten sollte.

Limitationen

• Rein narratives Review ohne systematische Methodik.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

Burnout-Syndrome-A-Disease-of-Modern-Societies.pdf

APA 7Weber, A., & Jaekel-Reinhard, A. (2000). Burnout syndrome: A disease of modern societies?. Occupational Medicine, 50(7), 512–517. https://doi.org/10.1093/occmed/50.7.512

Studiendesign

RCT: dreimonatiges gruppenbasiertes Stressmanagement auf Basis kognitiv-verhaltenstherapeutischer Prinzipien vs. Warteliste; Einordnung anhand des Originalabstracts

Population

102 Personen mit ausgeprägten arbeitsbezogenen Stresssymptomen

Stichprobe

102

Dauer

3 Monate Intervention

Intervention

RCT: dreimonatiges gruppenbasiertes Stressmanagement auf Basis kognitiv-verhaltenstherapeutischer Prinzipien vs. Warteliste

Vergleich

Vergleich gemäß beschriebenem Studienprotokoll

Primärer Endpunkt

Wahrgenommener Stress (PSS-10) und Coping

Ergebnisse

• Die Intervention führte zu einer stärkeren Reduktion wahrgenommenen Stresses.
• PSS-10-Gruppenunterschied: −5,32 Punkte (95 %-KI −7,89 bis −2,76); standardisierte Mittelwertsdifferenz −0,84.

Limitationen

• Diese Werte sind Ergebnisse dieser einen Studie – kein garantierter individueller Effekt.
• Bibliografie und Originalabstract geprüft; keine vollständige neue Volltext- oder Datenauswertung. Ein Nullbefund belegt weder Wirkungslosigkeit noch Gleichwertigkeit.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

PMID 19308298

Quelldatei

PubMed/Europe-PMC-Metadaten und Originalabstract am 13.10.2026 geprüft

APA 7Willert, M. V., Thulstrup, A. M., & Hertz, J. (2009). Changes in stress and coping from a randomized controlled trial of a three-month stress management intervention. Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 35(2), 145–152. https://doi.org/10.5271/sjweh.1313

Forschungsfrage

Kann zusätzliches Protein die Wirkung eines zeitsparenden Ein-Satz-Krafttrainings auf das Niveau eines umfangreicheren Trainings anheben?

Studiendesign

Randomisierte Studie mit anschließendem Crossover: Phase 1 HIT vs. Kontrolle; Phase 2 wechselte die Kontrollgruppe ins volumenorientierte Training (HVHIT), parallel trainierte eine Gruppe HIT mit Protein

Population

Untrainierte Männer mittleren Alters

Stichprobe

120 randomisiert (je 40 pro Arm, ITT-Analyse mit Imputation)

Dauer

22 Wochen pro Trainingsphase

Intervention

HIT (ein Satz bis zur Ausbelastung), HIT mit Proteinergänzung (Gesamtzufuhr 1,5–1,7 g/kg/Tag), HVHIT (zwei Sätze)

Vergleich

Inaktive Kontrollgruppe (Lebensstil beibehalten)

Primärer Endpunkt

Knochenfreie fettfreie Körpermasse (LBM, DXA) – nachträglich geänderter primärer Endpunkt

Weitere Endpunkte

Isokinetische Bein- und Hüftstreckerkraft, Körperfettanteil

Ergebnisse

• LBM-Veränderung (kg, MW [95 %-KI]): HIT 0,45 [0,15–0,85]; HIT & Protein 1,38 [0,95–1,81]; HVHIT 1,24 [0,76–1,73]; Kontrolle 0,04 [−0,38–0,45].
• HIT & Protein unterschied sich signifikant von HIT; HIT & Protein vs. HVHIT ohne signifikanten Unterschied (p = 0,691).

Limitationen

• Der primäre Endpunkt wurde im Studienverlauf geändert (ursprünglich Muskelquerschnitt des Oberschenkels per MRT; wegen Softwareproblemen ersetzt durch LBM).
• Fettfreie Körpermasse ist nicht dasselbe wie isoliert gemessene Muskelmasse (enthält u. a. Wasser und Organe).
• Die Proteingruppe startete in Phase 2 und wurde nicht zeitgleich mit der HIT-Gruppe verglichen; 8 Personen der Kontrollgruppe wechselten nicht ins HVHIT.
• Nur untrainierte Männer mittleren Alters.

Finanzierung

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Interessenkonflikte

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

PubMed

In der vorliegenden Quellenprüfung nicht dokumentiert

Quelldatei

BMRI2017-3619398.pdf; BMRI2017-3619398-2.pdf (identischer erneut bereitgestellter Volltext)

APA 7Wittke, A., von Stengel, S., Hettchen, M., Fröhlich, M., Giessing, J., Lell, M., Scharf, M., Bebenek, M., Kohl, M., & Kemmler, W. (2017). Protein supplementation to augment the effects of high intensity resistance training in untrained middle-aged males: The randomized controlled PUSH trial. BioMed Research International, 2017, Article 3619398. https://doi.org/10.1155/2017/3619398